懒人吃瘦的感悟

          前些天我买了J小姐的面部管理课，附带赠送了千聊特训营的《懒人吃瘦法》五天体验营，它主要是通过食材的合理搭配，营养均衡，控制精致主食的方式让人瘦身，不节食，不控制食量，吃饱，不吃撑，不用控制肉类，蔬菜，只是控制主食的方式让人吃瘦，吃健康。

      参加5天我收获的最直接的效果就是：体重下降1.8斤，腰围下降4厘米，原本我的体重是54.5公斤，腰围78厘米，五天后我的体重是53.2，腰围74厘米。说真的看到自己有这样的结果我还是挺开心的，因为基本达到了我的目标体重，根据我的身形特点，这个体重基本是合适的，后期需要塑形体态矫正就好了。

      这个体验课给我的第二个收获是关注自己的身体感受，自己能明显感知哪个食物更适合自己，而不是随便吃饱肚子，而是根据身体的感受来吃食物，这样做的效果是我不会经常吃的撑肚子了，不会反胃了，以前的我由于不注重饮食，把自己的肠胃也整坏了，当身体有时候吃某种食物会出现反应，但我对此也不太注重，无视或者忽视身体带我我的信号了，比如我昨天吃了有点辣味的牛肉，第二天嘴巴马上有点刺痛的感觉，说明我是不适合吃这种辣椒的。那我就得避免带有这种辣味的食物了。

        体验课给我带的第三个感受是我会特别用心准备自己喜欢吃的食物了，不会再把它当完成任务式的做饭了，我会用心做好这餐饭，如果味道不对，那我下次该怎么调整了，他改变了我的态度。

        所以通过这次的体验课的收获，我想分享给大家的是我们可以改变我们的生活方式，不要把它当成一个任务完成，好好享受生活带给我们点滴的乐趣，用心做饭，用心吃饭，用心感受食材对身体的滋养，同时多看到身体对这些食物的反应，及时调整食材，让自己的身体更好的适应这些食物带我们的能量。