我们不一样～

为什么不同的人在同样的挫折面前，反应不同？为什么有些人，好像特别容易被挫折打倒？

特别容易被挫折打到，可能是因为你的人生合辑太单薄。

一个人在生活的某一方面受到打击，就仿佛天塌地陷，特别容易被挫折打倒，其原因可能有很多。最主要为以下三点：

.修复力不足

“修复力（resilience）”这个概念。在遭遇逆境时，修复力可以帮助我们做出积极的应对。修复力较强的人，并不是在遭遇挫折时内心感受不到痛苦，而是在经受痛苦的同时，依然能够做出行动去战胜痛苦，让自己的人生走回正轨，甚至超越过去的自己。

而当一个人缺乏足够的修复力，在遭遇负性事件时，Ta可能会采取负面的视角来看待自己的境遇，放大自身的情绪痛苦，甚至将未来的命运与发生过的负性事件关联起来。所以，即使是单一事件造成的打击，依然意味着重创。

.处理负面情绪的方法不当

当面对挫折带来的负面情绪时，人们可能用以下六种方式来应对：

接纳（Acceptance）：接受挫折事件，及内心的情绪痛苦。

解决问题（Problem-solving）：暂时搁置情绪，专注于实际问题的解决。

重新评估（Reappraisal）：重新思考挫折事件可能带来的积极影响。

回避（Avoidance）：回避挫折的发生，回避内心的痛苦体验。

压抑（Suppression）：将负面情绪压抑在心底，默默忍受。

反刍（Rumination）：在内心反复回忆挫折事件，反复体验当时的情绪痛苦。

研究表明，当人们选择用回避、压抑或反刍这三种适应不良的方法来应对挫折带来的情绪痛苦时，最有可能陷入负面情绪带来的心理健康危机中，甚至患上抑郁、焦虑等情绪疾病。

.人生合辑太过单一，不具有“斜杠力”

不擅长应对挫折，除了以上两点常见的原因，还有一点或许很少有人意识到。当一个人缺乏“斜杠力”的时候，也有可能特别容易被挫折打倒。

斜杠，最初指的是一个人同时拥有多重职业。比如，人称“全能奶爸”的黄磊，在成为演员之前，就曾经出过唱片、当过人民教师，更把导演、编剧、制片等工作都试了个遍。他还是好父亲，好丈夫，是厨师，也是生活方式创业者。

像黄磊这样能够在不同角色之间切换自如的人，身上就具备一种我们称为的“斜杠力”。斜杠力，是一种能够找到、并活出自己的多重身份的能力。具有斜杠力的人，总是在不断尝试和开拓新的领域。相较其他人，他们能够做出更丰富的“人生合辑

人生合辑的丰富程度，也对应了我们自我身份的丰富程度。当一个人缺乏斜杠力，只能将自己局限在某一身份上的时候，Ta的人生合辑可能是过于单薄的。

过度专注于事业的人，可能忽略了休闲和家庭时光，也没有学习其他方面的技能；或者，Ta只关注家庭，对其他方面并不在意。在这种情况下，一旦当前Ta最关注的的身份角色受到挑战，Ta的整个人生都会受到撼动。

因此，不难理解，缺乏斜杠力的人，有着过于单薄的人生合辑，因此当遭受挫折的时候，对ta产生的打击也就会更大。