健身所要经历的几个阶段

今天是健身休息日，因为最近执行自己新的健身计划，过程中感觉效果非常显著，所以想要分享出来关于健身所要经历的几个阶段

全身锻炼

顾名思义，就是需要你在健身初期将自己的身体全面的锻炼，需要的不仅仅是某一个具体部位的健身，而是所有部位的锻炼，这个是为你今后进行更专业锻炼做好非常牢的基础的阶段，一定要重视。其中，比较重要的一个健身部位是核心力的锻炼，这个可以帮助你在以后进行大重量或者偶然做错某些动作时对身体做最好保障的部位。

上下身加强

第二阶段，就是上下身加强，你就可以细化一下分两天做上下身动作，这样你就会逐渐开始强化自身的各部位的力量和体形，当然核心一定要天天带一下。

局部精细化

这个时候你基本上已经身材有雏形了，基本上可以看出很多线条了，这个时候你的主要问题应该就在于身体局部细致的雕刻了，当然这部分就是当做游戏玩就可以了，因为从普通人角度来讲，上面两个阶段如果度过了之后，基本上你就可以算是身材超棒的人了。不过为啥对于普通人来讲第三个阶段也是必要的呢？因为时间上你会用的越来越少了，效率会越来越高。就是精细化锻炼之后，你的各部分的锻炼强度需要加强，锻炼动作就要标准了。
大概就是这些了。今天就到这。