随着智能机的普及，不少人在乘车、吃饭时，都在低头看手机，仰起头才发现肌肉酸痛；办公室白领们，每天有8小时几乎都泡在电脑前；地铁上成为手机低头列车，喜好玩游戏的人，把平板电脑放在膝盖上，一玩就是一两个小时……科技的发达和电子产品的普及，催生出了一批“低头族”大军，纸质文化在消失，看书成了奢望。
世界卫生组织最新公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排序第二。据我国最新报道，该病的发病率为17.3%，过去，颈椎病一向都只是中老年人的“专利”，如今，颈椎病的魔爪已经伸向了小年轻及儿童群体。
在今年一项针对2000例颈椎病患者展开调查中，青少年和上班族患颈椎病的人数陡增，颈椎病患者的低龄化已经到了令人吃惊的地步。1-20岁的患者占12%；21-30岁的患者占25%；30-50岁的患者占15%；50岁以上的患者占48%。直白的讲，就是如今年轻人患颈椎病的人数已经远远超越了中年人，仅次于老年人。
不要小看颈椎病！它最擅长伪装！
脖子后面的风池、风府、大椎穴，肩井等穴位，是养生保健“要点”。因此，脖子健康身心安，绝非夸大之辞。脖子如此重要，却很“娇气”，是各类疾病偷袭的“重灾区”，首当其冲的就是颈椎。
颈椎病擅长伪装
在许多人看来，只有颈部疼痛，甚至出现头晕、四肢麻木、疼痛等症状才算是得了颈椎病。殊不知，颈椎病还常常会伪装成其他看似与其风马牛不相及的症状。
颈椎病对人体造成的危害非常严重！甚至于危及生命！下面几种是颈椎病引发的常见病症！
危害一：中风
经中国医学研究院不完全统计，中风病患者中有90%以上都有颈椎病，可怕的是很多人都不注意，到中风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫导致了中风。
危害二：猝倒
主要是由于椎动脉压迫所以引起，由于对颈椎健康的不重视很多患者被误诊为神经性偏头痛，长时间得不到正确的治疗严重的患者将导致脑淤血和突然猝倒。
危害三：脑梗塞、脑萎缩
很多颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为脑梗塞、脑萎缩等疾病。
危害四：瘫痪
很多患者对颈椎病不重视，导致得不到及时治疗，颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激与压迫就很容易导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁。
危害五：经常性耳鸣甚至耳聋
由于脊椎受压，颈椎的交感神经末梢受损，导致供血不足，最后导致为经常性耳鸣甚至耳聋的严重后果。
危害六：神经性肠胃功能紊乱
很多人“胃溃疡”，久治不愈，或是反复发作，其实这种现象是由于颈椎的椎动脉堵塞诱发的神经肠胃功能紊乱所导致。
危害七：面部肌肉萎缩、面瘫
因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为面部肌肉萎缩、面瘫疾病。
危害八：顽固失眠、神经衰弱
经临床观察患有顽固失眠，神经衰弱的病人70%以上都有颈椎病发生，可是连很多医生在前期治疗中都不清楚。一味的治失眠，耽误了治疗的最佳时期，最后导致为严重的抑郁症或精神失常。
危害九：脑血栓
由于对颈椎病的不重视，发展到椎间盘变形，血管变异、病变，导致血脉堵塞，供血不足，导致诱发心脑血管疾病。
以上九点是颈椎病对身体健康造成的主要病症，还有很多病症也是因为颈椎的问题引起的，所以想要解决这些问题，一定要注意同步解决颈椎问题，然后疼痛才能对症消除...
颈椎病防治四要诀：
调整坐姿活动颈部
颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。
抬头远眺举头望月
当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态时，会影响颈椎和视力。伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右。
选个好枕睡个好觉
枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，应使枕头与肩同高。
防寒防湿避免损伤
防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。
每天做一做颈椎操
之前小编也给大家介绍过颈椎操，大家都试过了吗？觉得怎么样？如果觉得有些繁琐，今天小编给大家带来了终极简单的版本，只需要两招就能缓解颈椎疼痛，不妨来试一试吧！
第1招 拍后背
用手朝对侧的后背拍打。
这个动作能使肩膀肌肉放松，改善血液循环，进而帮助缓解颈椎病。
对于一些年纪大的人，如果手不能够到对侧肩膀，只能拍打到颈部，可以从前面伸手拍打对侧肩膀。虽然前面没有后面效果好，但也能起到一定的效果。
第2招 踮脚
先踮起脚尖，脚尖踮平稳以后，挺腰、抬头、仰头、用力，动作保持一段时间。
这个动作做下来以后，包括颈部在内，整个背部都受到了拉伸。
对于年纪大的人，如果踮脚仰头的动作做起来有困难，只做踮脚即可。
如果做起来没有问题，可以将双臂抬平，保持一段时间，让拉伸更充分。
注意以上动作一定要循序渐进，慢慢锻炼，切不可勉强。