熊玲：担心是内在的魔

老师，我有疑病恐惧，老是担心自己得病了怎么办，我知道这种可能性很小，可是还是有可能性，自己一想到那点可能性就焦虑。我该怎么办？

疾病虽是人生活的常态，但我们谁都不喜欢生病。你的疑病恐惧，又并非是我们通常的对病的不喜欢，也不是怀疑自己患了什么病，而是担心自己患病。若真说你有什么病，那就是你的担心，这叫心病。

心病是一种性格问题，也即你存在焦虑性的性格。焦虑性格的表现在多方面：做事情的不确定感、冲动急躁、追求完美、不容瑕疵；做选择上的不确定、顾虑重重、患得患失；人际关系上易紧张、激惹、挑剔；感觉和思维上，对不确定、对风险、对代表“不好”的是高度敏感，固执的负面联想，等等。焦虑性格起源于人的早期经验，主要是在人的婴幼儿和童年期，经验过过多、过久的不安全感，比如被忽视、被惊吓、被抛弃等。

性格形成的关键期在童年，若那时期感受到更多是不安全，那孩子的性格里必然注入较多的紧张焦虑素质，这种焦虑，成为了一种性格特质，不显见，只是在为人处事中，以各种“担心什么什么”而体现出来。生活中，我们有许多母亲就是焦虑性格，她们对待孩子，因为心存一万个担心，才对孩子的生活有着全面性干预，当然美其名是“为孩子好”，实际呢，是母亲自我的虚弱（担心）下的不放心孩子，也是母亲焦虑性格的使然，而对孩子的不信任。你的担心自己患病，跟这样的母亲担心孩子吃不好、做错事等，本质上是一回事。担心是魔，致使你们被担心控制、活得不轻松的元凶，正是你们的缺乏安全感，或说是你们的焦虑性性格。

这样理解以后，如何应对疑病恐惧则要考虑：1）重新认识疾病。无论什么样的疾病，它都是我们生活的部分，哪怕是患了重病，当我们把它视为生活的部分去接纳它，疾病会感觉到温暖，也会被温暖疗愈。我们不得不承认，疾病的康复与否，很大程度上是跟人的心境有关。不是也有这样的说法吗：疾病患病不可怕，可怕的是患者对疾病的恐惧，因这意味着，患者对疾病的敌意和排斥。

2）根本上，是要从改善性格做起。怎么改善？先认识自己，有哪些薄弱点，有哪些优势，自己有哪些遗憾的，有什么想实现的愿望、梦想等等。是弱点的，可以接受，也可以想法补足；是优势的，尽情发挥和施展；是愿望或梦想之类的，需要用行为去一点一点、一个一个的实现。人内心的安全感，是必须依赖自己的愿望实现、成就感去填充的。