中级13课复盘+读书打卡

2021年10月11日  中原焦点团队  中27  庞爱国  第284天分享  本周第0次约练  总约练第269次  咨162、观72、来3、朋3、box约练11、案例分析18，总分享第289次分享

中级13课复盘

  系统观

我们生活在一个又一个系统之中，我们有的时候会相对比较清晰一些。但有的时候我们在这个系统里边就迷茫了，甚至迷失。所以焦点解决就格外的强调初心，强调目标，强调我们要找到我们的想去的方向，强调当事人的知觉。我们以终为始，以目标为导向。因为在茫茫大海中行走的时候，定了位，有了方向就不容易迷失了。我们在生活中是很容易迷失的，因为我们的生活在太多的系统里边。无数的系统之中，各种各样的系统，我们在一个又一个系统里边，有时候我们不知不觉就不知道跑到哪去了，跑着跑着我们自己就迷了，好像做梦一样，不知道怎么就来到这儿了呢？我怎么就在干这些事儿呢？有时候自己就忘掉了自己最重要的是什么了，然后再回头看的时候，有时候就会很后悔。

因果观

我们在生活中更多时候是因果观，a b 的因果观，我们就会容易陷入到某一个点儿里边儿，并且去推论。 因为a 所以b ，孩子出状况都是因为他妈，因为他妈怪，所以孩子这种状况就是因果观。但是很多时候因果观其实是行不通的。因为没有一件事情他是完全独立的，他一定是跟很多因素是有关系的。虽然有的因素是主要因素是导火索，但是他其实一定还有很大很多其他的相关的因素，并且很多因素之间也是相互影响的。他也不能只怪一个，所以焦点解决不是用因果观来看，它是用系统观来看。你看这个箭头a 和b 它俩的关系，a 影响b ，b 影响a， 他们双方是相互影响的。这个环境影响我们，我们也反过来影响环境，我们的人生影响我们，我们反过来也在创造我们的人生。

循环提问

循环提问本身不是焦点里边的，焦点虽然也有系统观，但是他并没有提出来这个词语，也在用这些东西，就像那个外化一样。但是他并没有着重的去阐述，这个词语是系统式家庭治疗。系统式家庭治疗是家庭治疗的一个分支。它最讲究系统观，跟我们焦点是一样的，扰动，包括循环提问，都是系统，是家庭治疗里边比较强调的。但是跟焦点结合到一起，往往效果是非常好的。

案例整体大思路

一家三口来咨询，妈妈诉说孩子学习状态不太好，妈妈说了一些情况，说完之后我们就可以去扰动了。关于妈妈说的孩子情况，爸爸怎么看？爸爸说完之后可以问问孩子关于爸爸妈妈反馈的这些关于你的情况，你自己的观点是什么？当你听到他们说的时候，你的感受是什么，你认为他们可能希望你怎么样，然后再回到爸爸妈妈身上，反正就是来回转，最终找到核心，就是来回循环，最终找到他们双方都在乎的点，他们共同的目标，他们共同来去寻找资源例外。最后让他们看到自己做了什么，对方就会怎么样。然后对方怎么样之后，自己又会怎么样，这就是整体大思路。我们在用的时候可以用到焦点很多很多东西，例外、奇迹、关系、评量啊应对啊，那些都可以去用。

关于读书打卡

刘老师在公众号里面设置了50天的成长读书打卡，还要求写出100字的分享，对于不太擅长刚读完就能及时提炼出重点的我来说有一定的挑战，自己本身每天也在坚持着读4本书，再加上这个活动，就得又增加一本，又给我自己加了任务，今天很多次问自己，这是自己需要的吗？思考了一天，在晚上复盘看到刘老师在群里又开始提醒打卡了！于是决定先跟上再说吧，一群人在一起打卡，也容易互相扰动，更能促进自己坚持下去吧，假如哪一天实在坚持不了了，那也接纳就行，再说轮对一项事情的坚持，自己做还可以吧！那就干吧！先行动再完善再完美！✌