吃什么能使奶水变多？喝1碗妇幼院的下奶汤，一天一夜追奶成功！

母乳是天然，营养链完整的食物，作为第一口粮更是宝宝身体发育和健康的关键，因此绝大多数妈妈选择母乳喂养，可让新晋宝妈头疼的问题不外于没有奶水，顺产后没有奶水怎么办？

首先，我们得知道没有母乳的原因：

母乳不足的原因：经历生产的宝妈由于怀孕生产过程中消耗和流失了大量的气血，导致气血不足，肝气郁结，脾胃湿热不和，胶原蛋白大量缺失，新陈代谢变差等原因直接影响和干预母乳的生成和排出。换句话说没有奶水需要补气血和调理脾胃。

这里先说说很多妈妈忍不住想问的问题，就是吃什么追奶快？那么现在给妈妈们一个妇幼院的催奶食谱，在补充蛋白质的同时兼具补气血，每天吃连三次，吃过这食谱的宝妈，不少人回来反映第二天就能看到母乳量的提高！

不是天生母乳少或者一滴母乳都没有的宝妈，坚持吃这个食谱，两三天内母乳会有所增加的，母乳上涨后还需要吃一段时间巩固！

食材：红枣5颗、山药小半根、金 御 芝 蛋 白 粉12克、纯牛奶1盒

做法：

1、红枣先温水泡半小时，然后山药切块

2、然后两样一起煮熟，大概煮半小时。

3、捞出煮好的材料，加入牛奶和专门下奶的蛋 白 粉。

4、一起打成汁或者直接吃都行。

红枣：补气血。

山药：补脾虚，还有些催奶的作用。

金 御 芝 蛋 白 粉：促进母乳分泌，提高母乳产量，同时可以补充丰富的蛋白质、烟酸、矿物元素等，丰富母乳的营养，网 上 可 以 找 到。平时没空煮的时候，我直接热水或者热牛奶泡它喝，也是可以提高母乳量的。

不过不是所有的妈妈都可以单靠饮食就能成功追奶，有些妈妈母乳就相对来说极少，因此追奶还需要额外花点功夫，需要这个办法来配合饮食追奶！

用吸奶器追奶：

1、吸15分钟(吸出至少前面2个奶阵)

2、休息10-15分钟(妈妈可以根据自己状态而定，看看你到底是10分钟还是15分钟后比较容易来下一个奶阵，我本人是10分钟)

3、吸10分钟(吸完一个奶阵，即吸到吸奶器不会频繁出奶)

以上是因为前10分钟，正常的妈妈基本能有2个奶阵(几乎能产出目前妈妈80%的奶量了)。那么这10分钟后，后面刺激奶阵就会越来越慢，奶阵的奶量也会越来越少。所以下一个奶阵大概需要10-15分钟之后再刺激才会比较快来。宝宝不在身边的时候，就可以自己用吸奶器追奶。