2020年五四青年分享稿

大家好，我今天和大家名字叫做当我谈跑步时，我谈着什么，作者是村上春树。

选择这本书的原因是因为话题比较轻松，全书页数也不多，大家可以2个小时内看完，价格也实在，大家如果感兴趣的话可以考虑去阅读。

作者介绍自己刚成为小说家的时候，村上春树用每天抽六十支烟维持体力（对于讨厌烟味的人来说，60支/天的量实在难以想象），结果是全身烟味、手指熏黄、身体长肉。后面他找到了既能维持体力，又能保持体重的好方法——跑步

跑步和写小说已经成为村上春树生命的一部分，融入骨髓，难以分割；而跑步和写小说二者相辅相成，彼此成就。因为写小说需要精力，耗费体力，所以跑步为之提供动力。而在跑步的过程中，甚至就是简单机械的日日重复中，村上春树有了许多感悟和体会：“我写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的”。

那么，具体学到的方法是什么呢？村上春树认为，写小说仅有才华是不够的（才华当然很重要），因为“才华的问题是，在大部分情况下，它的质量与数量都是难以掌控的”，所以还需要「集中力」、「耐力」和「体力」。而且这些能力和才华不同的是“可以通过训练在后天获得，也可以不断提升资质”。“这跟每天坚持慢跑，强化肌肉，逐步打造出跑步者的体型是异曲同工的。给它刺激，持续。再给它刺激，持续。这个过程当然需要耐心，不过一定会得到相应的回报”。

在翻阅过程中，印象深刻的是村上先生两场对于跑步的描写，比较真实。一次是在希腊跑42公里的时候。对于随跑的汽车，别人鼓励他“还剩下两公里啦，很容易哒，干巴爹”。他心里想的是“动动嘴皮子喊喊当然简单喽，难受的是我啊”。以及跑到终点以后他是这样说自己的心境的“终于跑到了终点。什么成就感，根本毫无感觉。满脑子是‘终于不用跑下去’这样的安心感”。还有一次就是在日本跑超级马拉松100公里，从清晨跑到傍晚。按他自己说，当然奔跑过程中鼓励自己坚持跑下去的话是“我不是人，是一架纯粹的机器，所以什么也无须感觉，唯有向前奔跑”。这些描写看起来好像上不了台面，但我想，这样淘气但是真实，因为我的第一次参加21公里，当跑到第18公里的时候就因为跑的很累，而赛事的关门时间也差不多到了，因此不情愿地被迫接进入收容车在大巴上迈向终点，无法享受用我的双脚冲刺终点，和朋友击掌结束的感觉，看到村上的描写我就很有共鸣，好想告诉他作者本人，对啊对啊，我和你有一样的感觉。

在我们法院这个工作繁忙的地方，很多人都会选择下班后运动。就我观察，我进来法院的跟的两个法官一个喜欢网球，一个喜欢打篮球，每次和他们俩聊起他们喜欢的运动，他们的神情，眼睛都在分享与传达他们的所爱运动给予他们的快乐。

而我本人呢，不会网球，也不会篮球，所以倾向于选择跑步这个成本低且入门容易的项目作为自己的生活方式。

这本书我第一次看是大一，我大二开始自己系统跑步，大学幸运抽签成功参加过广州和深圳的半程马拉松，并且那时候开始想尝试模仿村上春树写下属于自己的跑步日记。

我节选几个和大家分享下。

2020年4月24日，正式打卡第485天，今天健身房来了不少有点重量级的新人，我看着他们的大腿，再看看我肚子上的肉，嗯，我最近虽然胖了很多，但是我知道我和其他人一样，灵魂里都住着一个瘦子，还是很好看的那种。

2018年7月18日，正式打卡第270天，今天就跑5公里好了，昨天第一天来法院报道，就全体加班到9点半，这真是不得了地方。

2017年3月12日，正式打卡第146天，今天是我突破15公里的日子，今天以前我从来不敢跑超过11公里的距离，今天领队在我累的时候说的最多的一句话是，不要看脚下，保持节奏，就看正前方。

2015年12月12日，正式打卡第16天  跑步至今是第三次被狗盯上了，最害怕跑步遇到狗，前两次在家里绿道跑，有些地方没有灯，很多人带狗出来溜，一不小心踩到它的尾巴，天啊，那触感，惊心动魄……今天是被一条毛毛狗追，我很没有姿态喊了"求求你不要追我啊！"，周边的人都看到我，边跑边喊真的好尴尬呀。

以上是2015至2020年每一年里面的跑步时候的一个小碎碎念。而这样的的碎碎念，从2015年开始记录至今第5年，自己和自己对话，自己和自己相处的方式。

这本跑步日记呢我一般不会经常翻看，但是当我在低潮需要勇气或者力量时，我更多会倾向翻来它，而不是选择其他励志鸡汤，那些是别人的故事，而我自己也有属于自己的，跑累的如何坚持，不想跑了如何鼓励自己重新出发，给我的鼓励来的更加实在和说服力，减少对身边人的依赖，我自己可以治愈自己，同时也可以影响其他人，比如我的大学舍友，在我的大力推荐下，他们也在跑步，时不时约在一起以去一个新城市跑马拉松的方式去旅游，去相聚，去体验更多不一样的风景。

我们在2020年这场疫情中，我们能做的可能很少，那我们至少能做点什么呢，就是自己的身体是自己的，身体的基础锻炼是越来越重要，钟南山院士80多高龄依旧跑步依旧健身，真的很佩服也很受鼓励，不管什么形式的运动，我都都可以尝试并坚持下去，微小积累，持续改变。

如果大家想开始跑步或者开始让运动成为日常，想通过一本书成为你的一个启蒙或者推手的话，可以尝试看看这本书。

以后等大家完全可以摘下口罩，有机会我们可以一起相约去武汉吃热干面，参加武汉马拉松，看看这座英雄的城市。