早餐里的微时光：芝士火腿三明治+南瓜牛奶羹+芝麻沙拉+车厘子

芝士火腿三明治

1、材料：土司、芝士片、火腿片、黄油

2、用擀面杖将土司压平

3、在土司上平铺一层芝士片，再将火腿片平铺在芝士片上，再将一层芝士片铺在火腿片上，最后在用土司片盖上

4、将其切成三角形状

5、平底锅中放少许黄油，待融化，将切成三角状的土司片放入锅中煎，两面呈金黄色即可

南瓜牛奶羹

1、材料：小南瓜、纯牛奶、红枸杞

2、将南瓜肉从南瓜中掏出（大概要花时10分钟），留着南瓜壳备用

3、将南瓜肉蒸熟

4、南瓜与牛奶放入榨汁机中榨成汁液状

5、将南瓜牛奶汁进行加热

6、加热的南瓜牛奶羹装入南瓜壳中，放四粒红枸杞进行装饰

芝麻沙拉

1、材料：生菜、小圣女果、小青瓜、洋葱、芝麻沙拉酱

2、生菜切片，圣女果切半，小青瓜切片，洋葱切丝

3、到入芝麻沙拉酱搅拌即可

早餐提倡30分钟搞定，南瓜肉是前一天晚上提前取出的