为什么建议抑郁症患者多出门走走，多读点书？

抑郁症患者多出去走走，多运动对身心都有好处。

科学家研究证实，抑郁症患者大脑里面分泌使人快乐的激素减少，所以才会郁郁寡欢，生无可恋。出去走走，多晒太阳，可以刺激大脑产生令人快乐的激素，心情就会变得好起来。

凡是患抑郁症、躁郁症、焦虑症、精神分裂症等精神类疾病的人，都是因为太看重小我，缺乏崇高的、坚定的信仰，为了小我的芝麻大点事情耿耿于怀、钻牛角尖。

心病还须心药医。

凡是抑郁症、躁郁症等精神类疾病患者向我求助，我都会同时给他们提供两个方案，一个是治疗肉体病痛的中药方和穴位，一个是治疗心病的心药方。

心药方就是：多读书。

一，多读近代史和革命先烈们的名人传记。

通过读近代史，就会明白我们今天的幸福生活是多么的来之不易，就会珍惜今天的生活，感恩先烈们的牺牲和付出。

没有信仰的人，就是行尸走肉。

一个人如果能够做到忘我的境界，无论是为了信仰 ，还是为了事业，只要有信仰，就能够做到忘我，就没有什么艰难险阻难得住他，就没有什么苦难重病击垮他。

人必须要有信仰、有理想，生活才有动力，生活才有意义。

二，多读佛学。

学佛理，读佛经，就会明白做人的道理，就会看清人生的意义，就会学会放下。你看哪个信佛的人，会怨天尤人呢？会害怕死亡呢？会去自杀呢？。

三，自学中医。

中医博大精深，内容浩瀚，包罗万象，蕴含哲学思想，充满智慧。

中医起源于五千多年前，理论来源于伏羲氏和神农氏时期（距今6000至7000年）形成的河图洛书及阴阳五行学说，研究的是宇宙起源，万物生成的基本规律。这是宇宙天地间最根本且永恒不变的规律。

中医学不单纯是一门医学，还是一门综合哲学、天文、地理、气象、生物、心理等学术的综合学科，其理论的先进性永远不会过时。

中医蕴含的哲学是归纳法。中医研究的是宏观，是天人合一。中医的主要智慧来自《道德经》，《易经》，《黄帝内经》。这些采用的都是归纳法，不但用于中医，也用于治国，预测，乃至于方方面面。

自学中医，就会懂得养生保健，预防五劳七伤。就会做到起居有常，不会晚上熬夜不睡，早上赖床不起。就会饮食有节，不会暴饮暴食。如此，就会减少患病的几率，有点小病小痛也不必去医院，自己就会治疗。

自学中医，就懂得七情过度会导致疾病的发生，就懂得思伤脾，喜伤心，忧伤肺 ，恐伤肾，怒伤肝，所以能够管理好自己的情绪，减少不良情绪的产生，保持平和的心态，就不会患抑郁症、躁郁症、焦虑症、精神分裂症等精神类疾病。

自学中医，可以增长各方面的知识和智慧，可以改变自己的三观，从而改变自己的人生，让自己的人生更加精彩，更加幸福。

自学中医，可以减少医源性和药源性的危害。

自学中医，还可以了解中华文明史，了解我们中华民族的灿烂文化，增强民族文化自信，更加热爱自己的祖国。

一个从17岁就患上躁郁症，吃西药治疗10年的27岁小伙子，因为西药的毒副作用，让他嗜睡、乏力，浑身难受，苦不堪言，没法工作。虽然年纪轻轻，却只能在家里啃老，受人白眼。

他听了我的建议，开始自学中医。后来他给我反馈：“感觉学中医让我看见了希望！”

高尔基说：“书籍是人类进步的阶梯”。

多读好书，开卷有益。

苏东坡有诗云：“腹有诗书气自华。”

多读好书，对于抑郁症的康复，非常有用。