“月薪五千、一万，是讨饭”？——亲爱的年轻人，请停止过分焦虑

这次终于不是大妈上热搜了，换大爷了。

相亲角大爷那一句“打工啊，五千块、一万块钱一个月，讨饭啊”，一石激起千层浪。

大爷出于为人父亲的考虑，想给孩子找个优秀的伴侣，无可厚非。比起大爷，把这段视频传到网上的人，更让人不喜。因为这一传播，除了再次加重了年轻人的焦虑感、自卑感，又制造了一波热点外，还有什么正面的社会意义吗？

特地去国家统计局的网站上查了数据，结果显示2016年城镇单位就业人员平均工资是67569元，统计方法用的是平均数，还不是中位数。客观情况是，大爷的说法，太偏激了。可是，为什么这样过火的话，却总能击中人们的心呢？因为这个时代，焦虑已经成为了“流行病”。

月入12万的梗、年薪百万不算多、“00后已经自己创业，90后还在拿死工资”……铺天盖地的文章和社会思潮拿成功人士的例子刺激着我们，形成了一种心理暗示：周围的人都那么成功，怎么就你那么普通？还不是你不努力、不勤奋、不拼搏，所以你才这么没出息啊！如此诛心的观念，给本来就已经焦头烂额、疲于奔命的年轻人，再狠狠地补上一刀。

亲爱的，我知道你担心跟不上这个发展得太快的时代，所以你一直在努力，不敢停下。就像无枝可依的鸟，不管多么的疲倦，只能扑腾着翅膀，飞啊飞啊。

一直向着目标跑啊跑啊，可是目标似乎永远在你前面，跑得你精疲力竭。

正因为如此，你更要善待自己。你是你家人的支柱，如果你垮了，他们怎么办？留下年迈体弱的父母，嗷嗷待哺的孩子为你伤心、着急吗？

适度的焦虑，可以让自己保持动力，不沉溺于安逸、耽于享乐。而过分焦虑则对身心健康是百害而无一利的。过分焦虑并不能改善生活，只有具体的行动，才能。

我们不可能完全摆脱焦虑，但我们可以把它管理在合适的范围，稳定情绪。起伏太大的情绪，影响着人的认知能力，诱导人作出不理智的决定。我来说说一些缓解焦虑的小贴士吧，你们有什么好的方法，也可以补充。

1、做一件具体的事。静下心来研习一门你收藏了很久但是一直没学的网课。看一部下载了很久却没看的电影。擦干净已经积了灰的跑步机，站上去，调到速度最低的一档，跑起来。买了以后连封面都没打开过的书，读起来。对你职业发展生死攸关的证书，可以打开网页报名、找资料复习了。

2、去发现那些被忽略的美好。公司门口的林荫道，梅花怒放，樱花烂漫，你可曾注意到？这个角度照到工位的阳光，正正好好，温暖舒适。心情不好的时候，亲近大自然吧。自然馈赠了我们很多，只是我们缠绕在琐事中，没有发现而已。

妈妈炖的莲藕排骨汤，汤汁鲜美、香嫩的肉、软糯的藕片，你是不是喝的次数太多了，习以为常了？

调动自己所有的感觉器官，把自己身边熟悉的事物重新再体验一遍。这时候，你的意识忙着领悟新的东西，就没空焦虑了。

3、深呼吸

焦虑紧张的时候，情绪激动，容易心跳加快、出汗。做几分钟的深呼吸，它有益于循环系统，不久心跳慢下来了，整个人感觉轻松舒缓了许多，心境也平和了。