21天刻意练习--生活处处是惊喜

原创：静园

校对：雅璐

编辑：杨荷  雅璐

Day1：我允许

上午正专注地校对分析数据，突然听到行政HR说：“刚接到通知今天中午12：00--18：00整个泛海区停电整修，所有人提前下班，根据自身情况在家办公。”听到这个消息，看到手头只做了一半的工作，还有下周的工作记录表，心里感到心烦，有的同事听到下午不上班心里窃喜，还时不时地说话夹枪带棒，你不想下班那你在这儿等着晚上加班，更让心烦增加了几分郁闷。

我意识到自己的状态，带着这份觉察积极暂停，闭上眼睛，随着一呼一吸将关注力带到呼吸上，回归到心田去看见心烦和郁闷给我送来的礼物，经由它这份礼物与自己建立心得联结，欢迎它允许的力量在我的每个细胞和生命中的流动。

我允许停电，我允许自己的心烦和郁闷，我允许同事们的嘲笑，我允许同事的观点不一样，允许每个个体存在不同，我全然地允许一切的发生，允许带给我的生命礼物：秩序、放松，让我去看到生命的美好，联结灵魂的渴望。

                         

Day2: 评判

最近带女儿去医院检查牙齿，结果没意料到查出有两颗多生牙影响了神经必须拔牙，奶奶执意带女儿回老家医院做拔牙的小手术，是因为奶奶想回家要买自己的药更经济实惠，学习之后更多能看到每个人的需求。

牙疼不是滋味，术后天气热，加上上嘴唇里部小伤口不能吃热的、硬的，可以喝冰的维持不适，嘴角的血渍在嘴唇边深深的可现，加上几天未进食，干枯的嘴唇白得像一张纸，整个脸蛋瘦了一圈，心里心疼孩子，我的心情久久不能平复。

早上孩子睡到九点多起床，为她准备了温牛奶和软蛋糕，吃了一点她就去房里安静地做她培优的数学作业，我带两个小孩去小区楼下。

快到十一点的时候，孩子走到沙发前轻轻咬文嚼字地说：“妈妈，我们现在去练琴一个小时，再回家吃饭时间还是可以的，这样下午我就可以跟着你们去游泳啦”。说完捂着嘴不让自己使劲儿笑开，听到女儿自主安排我有些惊喜。

于是，我转身去准备出门，透过窗户外火辣辣的太阳，再看看15分钟过去女儿还慢悠悠地跟弟弟妹妹玩耍，我催促了两下说：“快点，下午还有课，再不去练琴，这个月底钢琴考级不过怎么办……”。女儿烦躁地嗓门提高说：“你先把口罩，电梯按着等着不就行了吗？跟爷爷一样，催催催，烦死了，啰嗦”被女儿的一句评判“啰嗦”顿时醍醐灌顶的点醒，是我的担心和焦虑传递出来让女儿感到心烦，我担心女儿月底的钢琴考级考不过。

停下来，回归内心，找到我的需要是效率和合作。于是我也学会了闭嘴，同时也能感受孩子烦躁的背后是需要妈妈的耐心和信任、女儿需要自主和放松。

在去练琴的路上她提出不要我的陪伴，她自己独立去陈老师那练琴，我沉默了答应了她（嘴上答应女儿，心里还是有些担心，随后远远的背后跟着）。看到女儿她很冷静地从红绿灯从容淡定地走过，然后又勇敢安全地不慌不忙地走过第二个十字路口，一路还手环抱着身体，时不时地往后面回头看看，顺利抵达陈老师钢琴目的地。我跟随其后，只是静静地观察。

最后练完琴，对女儿的这份冷静和勇气表示肯定和鼓励，同时启发女儿思考：“当你的小情绪魔鬼来来临时，你该如何对自己的言行负责呢？”  女儿和我眼神相撞，顿时会心哈哈大笑。

境由心转，静能生定，定能生慧，情绪顺了，事儿是顺处理。