【海长江说时间管理】-张倩- 手机管理

今天听了宝妈训练营的第一节课—手机管理，才真正意识到自己也是一个依赖手机重度患者，想想以前自己走路看手机，吃饭时放抖音，去朋友家玩一边和朋友聊天一边玩手机，听宝宝的舞蹈课的家长公开课也在那玩手机，而丝毫都察觉不到这是一个可怕的问题，真是觉得自己真是太low太可笑了，所以从今天开始，我要改正自己的一些错误的行为，让自己逐渐摆脱对手机的依赖，合理安排时间，进而让自己更多关注有意义的事。

首先我列出手机对我产生的好处和坏处。

好处:1.沟通方便

          2.支付方便

          3.购物方便

          4.方便学习，比如上微课

坏处：1.刷手机时间长了眼睛疼，

            2.消磨意志

            3.耽误时间干正事，如看书

            4.时间长了，老想购物，买些用不着的东西。

            5.会耗费陪孩子的时间

            6.使自己变得更加懒，因为看手机就喜欢躺床上看

          7.和别人聊天时有时也拿着手机看，不尊重他人

针对自己目前的现状做如下分析和整改：

1.走路看手机，以后要从心理上刻意提醒自己，走路看手机很危险，又不文明，坚决要改掉这个坏毛病

2.手机一响就会拿起来看，没事的时候也会习惯成自然的拿起来看，这个我想到海哥讲的把手机调为静音，但是我的工作有时会用到手机，工作微信群里有时会发跟工作有关的事，比如开会信息，生日会信息，今天就发生了一件事，是群里发了去参加10月份生日会的消息 ，但是我手机正好插着耳机没听见，所以就华丽丽的错过了；还有幼儿园的老师也会经常在群里发消息，有时是要及时回复处理的，所以我暂时不会把手机调成静音，工作日的时间会及时关注手机信息，但是周末可以不用这样，周末不用处理工作，幼儿园的事情也很少，所以周末可以不用太关注手机，可以隔几个小时看一下，回复一下重要的事情。

3.晚上下班回家刷朋友圈刷抖音，有时跟孩子聊天时陪孩子写作业时，会看手机，孩子老是叫我就会感到厌烦，以后下班后陪孩子时把手机放到一边，坚决不碰，专心陪孩子；晚上睡觉前习惯性刷抖音半小时到一小时后才睡，那样就到10点半到11点了，第二天起不来，眼睛又疼，没精神，哈欠一天能打几十个，很讨厌自己这样的状态，从今天开始给自己设置限时令，最多看十五分钟，以后逐渐减少时间，最终达到不刷抖音的目标。

以上是我对手机依赖的最严重的几个问题，以后坚决按照自己的改正措施执行，尽早摆脱对手机的依赖，做一个能掌控手机的人。