值得长期坚持的好习惯有很多，比如早起；坚持运动；每天喝充足的水；每天坚持写日记；保持微笑；养成赞美的习惯，坚持读书等等，实在是太多了，数不胜数。今天就挑这七条来和大家分享吧！
1.早起
我们经常说早起的鸟儿有虫吃，一年之计在于春，一日之计在于晨。早上的记忆力是最好的，我们可以用来晨读。
朗读一些积极向上的文章 ，给自己输入满满的正能量，这样不仅锻炼了普通话，练习了自己的演讲能力，为自己积累了语言素材还能保持良好的身心状态，一举三得。
2.坚持运动
大家都知道，现在越来越多的人都处于亚健康状态。得慢性病的人群越来越多。很大原因是因为很多人缺乏锻炼，导致身体的肥胖 。
而很多疾病都是由于体内的血脂过高造成的。如果我们能够坚持运动，就可以有效地控制体重，保障我们的身体健康。
3.坚持喝充足的水
我身边换结石的人也越来越多，疼起来真的很要命。因为很多人每天都忘记喝水，包括我自己也是的。所以现在我会督促自己每天喝充足的水。只有保证足够的水分，才能促进我们的新陈代谢，更好地促进排泄。
4.每天坚持写日记
我读初中的时候，老师就要求我们每天记日记。我是在过年期间找到了自己的日记。回头去看看那些青涩的文字，真的感慨万千。那时候的心境和感受，通过文字的传达，跃然纸上。
如果没有那些日记的记录，其实我早就想不起来，那时候发生了什么。因此，写日记。就是在帮助我们记录自己的人生。等到未来某一天，年老的时候，还可以拿出来回味。至少，我们还记得，当时的心情是怎样的。
5.保持微笑
有一句老话说:伸手不打笑脸人。一个微笑，有时胜过千言万语，真正做到此时无声胜有声。能化解仇恨，也可以化解尴尬。
对那些不认可我们人的微笑，展示的是我们的大度。对那些喜欢我们的人微笑，表达的是我们的感恩。对陌生人的微笑，传递的是我们的善良。
总之，越微笑越幸福。遇到困难时给自己一个微笑，那是一份乐观和豁达，笑一笑十年少，愁一愁白了头。心态好才是王道。
6.保持赞美的习惯
懂得赞美的人，一定是充满爱和感激的人。他们内心洋溢着幸福和美好。懂得赞美和认可他人，总是可以看到他人身上的优点。这样也会减少内心的抱怨。
当我们学会赞美他人，赞美这个世界的时候，世界就会把我们想要的回报给我们。赞美是一种能量。
让我们一起学会赞美吧。父母别忘了赞美孩子。经常对孩子说，宝贝，你是最棒的。爸妈永远看好你。
夫妻之间也别忘了相互赞美。浮世万千，吾爱有三，日为朝，月为暮。卿为朝朝暮暮。吾君乃豪杰，此生最英明。今生若不弃，白首不相离。赞美是爱的表达，是真情的流露。朋友之间亦如此。桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。
7.坚持读书
之前听过一句话说:你之所以迷茫，是因为你想的太多，书读的太少。确实，读书可以解决我们人生的很多困惑。一本好书甚至就是许多问题的解决方案。
我的内心变得更加通透，就是从读《易经》开始的，当我明白了事物运行的规律。知道了阴阳平衡的法则，学会用辩证思维来看待问题，很多困惑迎刃而解。
无论是关于个人成长，学习知识，还是增长智慧都可以通过读书获得。毛主席就是一个酷爱读书的人。
他老人家晚年在身体状况非常不佳的情况下还书不离手，正是酷爱读书这个好习惯，帮助主席树立了远大的人生志向，成就了一代受世人尊敬和怀念的伟大领袖。
众所周知，每一个优秀的人身上，一定具备几个好习惯。这是他们能有所成就的前提。因此，我们所有人，要想成就更好的自己，先从养成这些良好的习惯开始。
以上分享的七个习惯，如果大家能持续去做，相信一定会让自己成长得越来越快。千里之行，始于足下，从今天开始行动吧。
通过写这篇文章，我也开始反思自己，其中有几个习惯还要继续精进。大家一起加油哦！
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