湖南的夏先生在家辅导孩子写作业时，大发脾气，原本就有高血压的他，随后出现持续性头痛，看手机时一些常见字都不认识，意识到问题严重，他赶紧到医院就诊，最后被诊断为脑出血，经过精心诊治后，夏先生的情况开始好转，可是，他住院期间总是担心孩子学习不好，导致情绪低落，难以入睡，心理压力太大，最后患上了卒中后抑郁。
夏先生的故事看似很滑稽，却是很多家长的真实写照。辅导孩子学习真的会让很多家长崩溃，怎么教都不会，刚学的内容转眼就忘了，再加上在现在内卷如此严重，很多家长为此吃不好，睡不着，与家人关系紧张，严重影响身心健康，家庭幸福。
如何才能让家长把压力释放了，做一个轻松的父母呢？安东尼·迪本德给出一份医嘱：重新建构自己心中的欢乐谷，做一个顽皮的人。
安东尼·迪本德是一名医师，每天处于忙碌和高压的状态，让他感到很抑郁，他检视了自己的生活，发现自己并不缺少减压的方法，可为什么还是无法从压力中解脱出来呢？通过研究采访，以及对病人的观察，结合心理学、社会学和神经科学得出结论，成年人无法排解压力，是因为性格中的顽皮特质在消失。为了让更多的人爱益，他写出了《学会轻松》这本书。
这本书共分为五个章节，每个章节讲述一种顽皮特质，这五种特质分别是：想象力、社交能力、幽默、自发性和惊奇，这些都是我们在生活中能运用并可以生产影响的特质，也是最容易被忽视的部分，作者运用大量的案例向我们介绍每种特质对幸福和健康的影响，并在每个章节后面附上实践的小窍门，让我们通过学习便可以掌握并运用，让每个人都能很有个轻松状态。
下面就让我们认识一下，这个具有多种元素的顽皮性格对生活的作用。
1、 顽皮不是玩耍，是一种你对待行为的态度
很多人觉得让家长像孩子一样，那不是没有了该有的担当和严肃？那还怎么教育孩子呢？
书中说“并不是要让生活少些严肃，而是用一种聪明的方式让自己少些严肃。”
顽皮不是要让父母真的像孩子一样，每天只知道玩耍，而是让父母以顽皮态度对待行为，它与玩耍是不一样的。
玩耍是你做某件情的行为。比如，你每天都躺着玩手机，刷电视剧、和朋友一起去唱K，出去外面游玩，这些就叫玩耍。
顽皮是你对这些行为表现出来的态度。比如，有一家人第一次去马戏团，父母为了纪念这次游玩经历，想让全家人与小丑在舞台上合个影，但是最小的儿子却大哭起来，任凭父母和兄弟姐妹怎么努力，依然大哭着不肯配合，这时他的母亲大喊：“快，让我们做坏脾气的鬼脸吧！”就这样，全家人皱着眉头拍下一张高兴的纪念照。这位母亲表现出来的就是顽皮特质，一种对待行为表现出来的幽默感。
为人父母固然要严肃一些，但这不代表要把父母的行为框住，在处理问题上，家长可以有多种形式灵活变通，而不是仅限于死板的规矩。
2、 顽皮是一束积极的光，照亮你对生活的热情。
希拉刚出生就被母亲抛弃，抚养她的外祖母又是个不合格的家长，经常将她禁锢在婴儿车上不管不顾，想要过上好日子对希拉来说是不可能的，因此她从小就学会照顾自己，并想象自己漂流到了一个美好的世界中，以此安慰自己。
后来希拉母亲因抢劫入狱，她被送到孤儿院，开始了流转的寄养生活。可是，寄人篱下的生活并不好过，希拉就把自己想象成一个小精灵，从这座高楼飞到那座高楼，从这座山丘飞到那个山丘，靠幻想度过艰苦的日子。
35岁时，希拉不幸患上乳腺癌，双乳侧切，外加化疗，导致希拉陷入痛苦之中，她觉得自己根本不配活着，情绪低落，但是，没过多久，她就回归到正常的状态中，因为她又像童年那样，用幻想找到活下去的光。之后她的癌细胞经历了扩散和转移，但她每次都用幻想找回对生活的热情，最后带着癌症活到70多岁，连她的医生都无法解释这种奇迹。
幻想就是人在低迷时的解药，喝下它，你就得到解救。当父母在育儿路上迷路时，不妨给自己画个大饼，让自己的内心重新燃起希望。
3、 放下期待，用惊奇接受心中的不如意
电视剧《小舍得》的南俪和夏君山都是高才生，但他们的女儿欢欢却是个成绩平平的普通学生。
当他们看到别人家的孩子都那么优秀时，就坐不住了。开启了疯狂的鸡娃模式，先是夏君山对女儿变得严厉，接着南俪给女儿报了一大堆的培训班。
在高压的状态下，女儿欢欢离家出走了。面对来找她的妈妈，欢欢愤怒地喊道，“离我远点！我只是个普通的孩子，可你不要普通的女儿，你就是想要一个学习好的女儿。”
初为父母，对自己的孩子抱有过高的期待，这很正常，但在认清真相后，很多父母仍然不肯降低期待，尤其是那些本来就很优秀的父母，他们无法接受孩子不如自己带来的落差感，会通过各种手段逼迫孩子。父母这样做不仅会把孩子逼疯，也会把自己逼入死胡同。
父母需要做的是，放下内心的期待，用惊奇的态度挖掘孩子的闪光点。
有一对同样是985高校毕业的父母，他们的儿子学习也不好，但他们却在儿子学习之外找到了闪光点。
比如，他们发现儿子喜欢研究厨艺，现在才10岁，已经能做好几种像样的饭菜。
比如，孩子心底善良，进楼梯门的时候，总会用小手撑着门等待后面的人进了才关上。
比如，孩子很孝顺，懂得体贴父母，在妈妈生病不舒服的时候让妈妈先去休息，看到妈妈没盖被子，会轻轻地帮妈妈盖上。
比如，孩子乐于助人，同学们都很喜欢他，在竞选班委时，同学们都投票选他。
很多时候，父母育儿的压力来自于父母本身，降低内心的期待，用惊奇之心捕捉美好，生活便不再让人窒息。
做一名轻松的父母难吗？其实也不难，无非就是做个顽皮的小孩罢了。
《学会轻松》这本书就是教父母怎样做个小孩，如何让生活变得轻松自在。希望每位父母都能好好阅读它，在迷路的时候用它指引自己，化解压力。