冷雪傲梅_33c2
冷雪傲梅_33c2

快速阅读作业【4】

第一部分：完成线上听课打卡√

第二部分《创造理想的速读环境》五分钟思维导图框架笔记 

5分钟思维导图笔记

第三部分课程总结

1.创造良好的外部环境

【光线】最好是自然光，在靠窗的位置坐下，避免炫目，光晕

【资料】提前准备好自己所要读的书目，做到随手易取，整齐可拿

【椅子】舒适靠背，桌子高度73-81厘米，椅子与地面平行

【坐姿】脚平放到地上，可以让血液循环，能量循环，对身体有好处

2.避免内部的干扰

【时间】早上5-9点

【内部】考虑身体健康和不安因素

【外部】电话，短信，邮件，信息，收音机，噪音等等

【身体】保证充分休息的状态下，进行快速阅读

第四部分问题

我总觉得要进行快速阅读的准备工作。需要自己一个人安静的进行，事实上，觉得太容易收到外界的影响和干扰了（孩子方面，家务活方面，楼上楼下邻居找你），怎么协调处理好这个问题？

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