当你烦心无法专心学习和工作的时候，你该如何克服？

当一个人烦心时是无法高质量高效工作的，所以，我们要学会放下和接纳，接纳自己的消极情绪，并离开让你情绪烦闷的事情和场域。

我们每个人就是一个场域、包括天地万物、每一个物体都有各自的能量场。

积极的消极的场域都会影响着每个人的热情与活力。

我们最不可消耗掉的就是自身内在的能量场。

谁都有烦心的时候，烦心时间越久就越容易内耗，内耗严重了整个人也就没有了能量。

我也常常遇见一些朋友会沉在自己认为的痛苦事件里出不来，大量的消耗了自己的能量也秧池到别人。

所以，关于这个话题我有以下建议：

1.暂时放下手上的学习或者工作，学会放空大脑，去看一场喜欢的电影，去见一个很久没见但特别想见的人，你会有所收获。

2.给自己定一个允许烦心的期限，2小时，或者1天，时间一到立马回归状态。

3.如果工作真的无法放下，请先把简单的，基础的工作做完。核心的，需要技术才能完成的隔天再来完成。

4.去登山或者骑行吧。运动促进血液循环，刺激大脑释放化学物质，让人放松，心情愉悦，增强信心。

时刻对生活充满热情，尽力不要让它退却，如果失去了热情，那么所有的路都将寸步难行。