今天是一个礼物，好好把握今天

这是正正1000天日更的第6篇文章。

昨天是段历史，明天是个谜团，而今天是天赐的礼物，像珍惜礼物那样儿珍惜今天。

今天是在线办公的第16天，参加了一场久违的会议，自律成长学院管理组428场会议，一个有能量的会议，分享了自己写作6天的感受，反思自己说的比较啰嗦，没有故事性，我还需要更加努力学习。高能量的会议，既有分享，有记录，又有截屏记录，同时也激发了我想要输出点自己的思考。

01

持续微运动

会议上小敏老师分享：一定要做好关于运动的计划，不是一个小时运动，而是从简单的运动，微运动、持续有规律的进行；一周3次在慢慢增加量，运动建议在什么时候？不太建议晚上，因为晚上所有的精力状态，和意志力已经的消耗了，运动完后会兴奋，影响睡眠质量；小敏老师建议下午一个阶段，或者是在上午锻炼效果更好，健身让自己活在当下，觉察自己的身体，疫情在家我前几天还挺好，最近真有点精神涣散，没有能量，这些都是缺乏运动的表现，所以运动、放松、拉伸、无论在任何情况下，持续微运动总是没错的。感恩小敏老师的分享。

02

专注于当下

会议上小文老师分享：不要在一个时间段做多件事，这样效果不好，这也是困扰我一直以来最大的问题，我们总是决定跑步的时候顺便听一本书，其实这个做法是错误的，专注于当下，同一时间只专注做一件事。可以在跑步的时候觉察自己的跑步的姿势和呼吸法；用鼻吸口呼2次吸2次呼，也要注意跑步前不能喝水不能吃饭。感恩小文老师分享的《禅跑》

03

珍惜今天

功夫熊猫有句台词：熊猫说：我还是放弃吧回家做我的面条，蜗牛说：放弃，不放弃，做面条，不做面条，你患得患失，太在意从前，有太在意将来，有句话说的好，昨天是段历史，明天是个谜团，而今天是天赐的礼物，像珍惜礼物那样儿珍惜今天。

对于可控的事情，我们要保持谨慎和节制。对于不可控的事情，说白了，你的焦虑和恐惧于事无补，你焦虑改变不了明天，反而会影响今天的心情，你的恐惧也改变不了明天，因为人生唯一应该恐惧的就是恐惧本身，但是对于可控的事情，能不能好好的利用时间，这是可控的，你要谨慎，你要节制，因为如果不谨慎，不节制就会乐极生悲，今天是一个礼物，大家好好的把握今天。

这里将是话痨少女的日常碎碎念，个人成长，生活感悟分享。

人生没有太晚的开始，只有从不开始！没有记录就没有发生~