微习惯--大脑的工作原理

微习惯

1. 建立习惯的目标是重复来改变大脑。可是大脑会抗拒改变,除非他们能大方的给大脑一些回报。因此,从大脑的角度看,在事实上改变习惯的两个关键是重复和回报。如果有回报,大脑会更愿意重复一件事。

2. 潜意识大脑喜欢效率,这就是我们能养成习惯的原因。

3.大脑是由执行决策和进行自动行为模式识别的两部分组成的系统。前额皮层的管理功能相当活跃,反应灵敏,但同时也消耗大量精力(和意志力)。基底神经节的功能逼近强大,而且效率高。它们能节省精力,无需持续监督就能处理各种任务。

4.在行为变成习惯之前,激励你的两个途径是动力和意志力。

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