落枕的感悟

昨晚睡觉落枕，躺着只能保持右侧卧，转身需要先动身体，用手托着头转动，一步步动作分解。早起落枕情况加剧，左边肩和颈很痛，神经被拉扯着很紧绷，脖子仿佛生锈，不能抬头和自由地转动。

很多平常轻而易举的动作也无法完成。刮胡子时无法抬头，看不到下巴，只能跟着感觉刮；以往都是我给儿子从衣橱中拿外套，今天也拿不了，觉得自己一下成为生锈的机器人，每个动作都是慢动作。

然而塞翁失马焉知非福，落枕并非都是坏事，也给我很多启迪：

首先，这是身体给我的一个信号，分析落枕原因，可能是长期伏案工作，使用电脑，肩颈一直紧绷缘故，特别是昨天参加会议，连续三小时，一直保持一个姿势记笔记，用电脑，肩颈已经很疲惫了，但我也没有关注到它；

由于身体不舒服，我请假在家休息，盘腿冥想，闭着眼睛。我让意识随着疼痛的部位游走，替肩、颈说出它们的感受。肩和颈跟随我四十多年，我从来没有好好倾听过它们的想法，它们也正是用这种方式在告诉我，我累了，我想让你看到我的辛劳，我的疲惫，我需要你的关注和看见。有人说过，如果不知道怎么爱自己，那么就爱自己的身体，该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。

休息了一下，感觉缓解了许多。把拖了许久的电脑数据整理，东西的收纳慢节奏地完成。欠了一千年的债，一朝还清的感觉真的很好。

在慢慢收拾的过程中，我也可以从容地停下来，静静地感受身体发出信号，而不是一直忙着赶路，扛着各种包袱前行。

一行禅师说过“只有对自己慈悲，才能真正地倾听他人。”

其次，除了爱自己身体外、细细体会落枕的痛，才能更好地体会到他人生病时的感受。

比如父亲在患病时，行动很缓慢，从卧室到客厅要走一步，停一步，我有时等待得不耐烦，现在明白，我身体健康时，用脚在走路，而父亲生病时，是用全身力气在挪步。

当孩子说他膝盖疼不能上乒乓球课时，我还觉得他不够坚强，不是这儿疼，就那儿疼，像个瓷娃娃，太不皮实了。现在更加理解，在自己不生病时，很难感同身受。

从这次落枕，我学会了做如下事情：

1.更加严格使用番茄时钟来设定自己坐着学习的时间，到了点就站起来好好休息，让自己的肩膀和颈部能够放松下。

2.把落枕时不舒适的感受细细描述下来，隔段时间去看，获取给自己更多启发和警醒。

有位妈妈大声呵斥孩子是猪脑子，这么简单的书学习怎么讲都不明白，孩子委屈地大哭，家里鸡飞狗跳，一地鸡毛。孩子的外公慢悠悠地拿出一本泛黄的本子，里面夹着一份卷子，记录着20多年前一个女孩歪歪扭扭的笔迹和考试成绩不合格的红叉叉。不消说，孩子的外公拿出的是孩子的妈妈幼时的学习记录。

作为父母，我们常常看到的是孩子现在的皮，不愿意学，却忽略了自己也是这么过来的。

如果当我们还小的时候，有人提醒我们把感受记录下来，保存下来，那么几十年后，拿出来，对照孩子和自己，是否能够更好地去理解孩子呢？

我们可以把孩子学习情况好好地保存下来，以后当孩子长大，有自己下一代的时候，可以把这些记录拿出来，让ta去教育孩子的时候，多份理解和包容。

同样，在自己身体不舒服的时候，记录下自己的体会，当自己不爱惜身体的时候，拿出来看看警醒自己。

落枕虽然带来了很多不变，但它传递了重要的信号，让我去更好地爱自己，体会他人的感受。也让我写作多了更多的素材。