写给与人生苦战的你：最大的敌人不过是自己
文丨张宗超
与读者书：
人生没有标准答案，比我说的更重要的是你的思考。
01
98年的小罗是我社群里成长比较快的成员之一，也是某家医院的实习生。
前些天和我聊工作的问题，然后说到有一位令她佩服，在当兵的朋友，她特别喜欢他身上那股自律和向上的力量。
那位当兵的朋友因运动损伤，正进行受伤恢复训练，并在朋友圈通过分享的方式记录着点滴。
有不少当兵的同学，可她没觉得他们身上那股强大的力量，主动和被动的区别真的很大很大。
图：正在进行恢复训练的朋友，他动态的两张截图，祝早日康复
02
从人性的角度来说，没有人会喜欢痛苦和磨难。然而每个人都有自己的人生必修课和不得不的经历。
在电影《奇迹男孩》中有一句话打动了无数人：善良一点，因为每个人都在与人生苦战。
就如小罗所佩服的朋友一样，即便是在经历痛苦，也将这痛苦转化为向上的力量。这种力量之所以难得，是因为还有不在少数的人，在经历痛苦和挫折时，选择的是抱怨和传递负面的情绪。
——那些对苦难能报以微笑，对生活的艰难会报之以歌，并愿意把这种能量传达给他人的人，往往自带光芒，被更多的人喜欢和欣赏。
——这种能量并不来自于你生活本身的状态，而来自你对所处状态的解读。
——乐观的人总能解读并传递出一股力量，反之，就好似活着只能受罪，美好都与自己无关。
简言之，你生活本身的状态并不重要，重要的是你传递的能量。
03
前面说过，每个人有自己的人生必修课，不同层次的人也有着不同的修行。修行本质在我看来，便是在各种生活的问题、痛苦、压力和困难交织的状态下，还努力向上成长为更好的自己的这个过程。
——每个人都在与生活苦战，想要打怪升级，就必须学会自我疗愈。
往小的情绪说，我也会经历情绪不好，或觉得有些压抑的时候。当我感觉有些压抑或是感觉情绪不对时，我一般会选择去做三件事情：
——第一件，找朋友喝茶聊天；
——第二件，听音乐，或舒缓情绪的，或积极向上的；
——第三件，出去走一走。
我比较喜欢的方式是出去走一走，因为在走的过程当中，我能够让自己慢下来，并且想明白一些事情，而且在路上会遇见不一样的风景，我很愿意享受这个过程。
比如，前些天的某个晚上，在办公室工作了一整天，感觉有些压抑感和疲惫感，于是我比往常提前了半个小时走出办公室，背上背包，断了手机的数据，一个人在江边走了一程，回去之后整个人状态好了很多，虽然我没有去太远的地方，但也有不一样的收获。
有时我们之所以感觉到压抑，感觉情绪不好，往往是因为长时间的面对某个同样的事物太久而产生了疲倦感。
出去走一走的本质不在于你走多远，也不是一定要去到一个多么迷人的地方，关键就在于行走在路上。在路上的过程很重要，这个过程能让自己有了不一样的体验，看到了不一样的风景，到了不一样的环境去感受，这才是行走的关键。
04
今天有个朋友和我说，每天下班之后什么都不想做，就回宿舍一个人呆着，所以觉得工作苦闷，也没有太多乐趣。我说一定要多出去走走，千万不能总宅着，学会爱自己，别让自己压抑着，哪怕是一个人去走十分钟，看看不一样的风景，也是很好的事。
——既然这孤独无可避免，不如接纳并享受这孤独。
——既然活着便要与生活苦战，首先要好好爱自己。
换个角度说，心情不好、感觉压抑时，还可以做很多小事来调节，比如，整理衣物，比如，冲个澡，比如，收拾房间，比如，打扫卫生，这些都是很不错的自我情绪调节方式。
因为在这个过程中自己全程参与，行动起来，不但转移了注意力，而且你会有不一样的体验。并且当收获不一样的结果时，当你看到你身边的一些事物在改变以及变好时，也能够让心情美丽起来。这些又何尝不是在与生活苦战时，让自己致胜的秘诀呢？
——活得很精彩的人，并不一定是最勇敢的战士，但一定是懂得接纳自己，懂得与自己很好相处，且相处得越来越好的人。
有些痛苦和磨难注定不可逃，那就放下执念，放过自己，好好爱自己，然后换种方式去经历这一切。
使人强大和更懂得热爱生活以及爱自己的，大都不是顺境人生的功劳，而往往是那些不得不的经历，也即生活的困难、痛苦和压力。
我始终相信，每个像一个战士一样精彩活着的人，归根结底都是很爱很爱自己的人。
05
最后，插播分享一个人人都可以感受的惬意生活方式和一个学习资源。
惬意的生活方式如下图。学习资源是有关茶文化的资料和课程，如果你想要了解和学习，加我微信（微信搜索：1207910681），我与你分享。
当然，如果你也喜欢喝茶，或者想要感受这种生活方式，不如和我一起尝尝产于常年云雾缭绕，海拔2400米的施甸县万兴乡盖章山的烤青绿茶。
文 | 张宗超
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