时间：2019-6-13
地点：坐忘书房
带领人：拓含
今天读的书《幸福的婚姻》，每个人对幸福婚姻都向往。
一开始，拓含带领大家做了如下问卷：
1.领证日期：2013.8.5
2.孩子的生日：2014.3.5和2016.9.4
3.我的朋友：莹莹，淳，菲菲，小白，雯雯，小雪，蛋蛋
4.队友的朋友：“三剑客”
5.我送给对方难忘的礼物：两个宝贝和承诺
6.第一次见面：去往机场的路上
7.给孩子辅导功课的分红：大部分是我，科技类的是队友
8.最近一次学校活动：队友去课后班接孩子（虽然他第一次接，也搞不清班级教室）
9.家庭中孩子和谁最亲：我
10.孩子的好朋友：Jeremy：Bruce, Emily, Seven, Eason, 馒头弟弟
Jeffrey: Rudy
11. 孩子长大想成长：Jeremy: 考古学家（最近Steam 学习恐龙化石很感兴趣）科学家（喜欢做实验）
Jeffrey：音乐家，艺术家（对音乐产生浓厚的兴趣，爱唱爱跳。也展现了音乐天赋，音准，节拍和记忆）
12.暑假安排：有玩，有学，有旅行
此刻我回忆以上细节的感受，我并不是在“丧偶式”婚姻状态中。队友也用他的方式付出，特别是最后一次去幼儿园竟然是他。点滴往事涌上心头，他煮的辣肉馄饨，哥哥狂点赞。他窝在地垫上和哥哥用四小时拼了乐高机器人。让我崩溃的小卡机器人盒子他很快就搞定模型～他问了我好几次弟弟什么时候回来，而我沉静在独子的清静中，都快忘了还有个娃。
今天分享的红花卡是关于礼物。队友给我最大的礼物就是孩子，成长。育儿育己，我走在自我成长的道路，认识自己，悦纳自己，成就自己。我给他的礼物是自由，如他所是。
听着大家的分享，心情也跟着跌宕起伏。
小雪回忆先生做的最浪漫的事，就是当她带着满月的孩子回国，先生捧着999朵玫瑰去机场迎接，一言一行流露着心疼，自责没有陪在她身边。他把宝宝抱在怀里，许久。小雪最感动的不是鲜花的浪漫，而且先生的善良，他的好。那份温暖，感人至今！我想起sk说的一句话：“女人最好的保护自己，是让对方升起保护你的欲望”
燕子分享和先生大学时代的趣事，作为两个班委共同举办活动。教室里贴了星星月亮的装饰，活动结束，他先生深情地说：“燕子，我愿意为你摘星星，摘月亮。”还唱了首“笑脸”两人自然而然走在一起。
如今第22个年头，燕子说家里所有家务和孩子们的学习都是自己一手包办的，但她没有一丝抱怨。因为她先生身体的原因，已经做了心脏搭桥重大手术，下周还有一场。说到这我的眼镜也湿润了，前半段铺垫得多浪漫，后半段就有多心疼伤感。她说：“除了生死，都是小事。”多么强大的女子，我看到了她的坚毅，勇气。她从容自如的外表下正经历着常人无法承受的压力。
球球的婚龄16年，她回忆理工男先生送的礼物，抱了一只和他那么高大的熊，坐公交几经周折送给她。球球要求礼物要有心意，有创意，先生又特意选了两个心的沙漏，送的路上被人误以为是小偷。很多浪漫感人的回忆，也许我们不曾想起，但永不会忘记。
打开书首先看到P45 “修复婚姻或预测离婚的关键不在于你如何处理分歧，而在于你们不争吵的时候，你们是怎样相处的。”
小雪说自己很幸运，没有耕耘却收货了“甜瓜”先生多次的恋爱经历让他更懂得女人心，不厌其烦地把她捧在手心，支持她成就她，并以她为骄傲。我看到她自然流淌的甜蜜，美好，依恋和仰视。这都幸福的要素。
知心大姐分享了与先生相处模式最重要的是包容，并且把琐碎事物的重心转移到孩子身上，两人有共同的目标和责任心，劲往一处使。心宽了，事就小了。
我扪心自问，把队友比喻成榴莲或者地雷。婚姻6年，我一直在扫雷，一不小心就爆雷。与小雪相反，我的队友没有恋爱经历，我一点一滴调教，发现了他的童年阴影，疗愈他超出我的能力范围，改变他更加困难，于是我学习身心成长，通过我的成熟智慧，内观探索。我创造了更大的空间来影响着他。虽然我亲密关系这门的功课难度大，但我相信每个伴侣都是量身定制的，自带着每个人都有要修炼的任务。存在，即合理。拓含问到我们的相处模式，我觉得是队友掌握大局，我配合执行。毕竟，有他，我才有妻子的身份和母亲的角色，我也有了更多面向和可能。
燕子的分享透着自如淡定的神情，她说：“平平淡淡才是真，相信命中注定，一切都是最好的安排。”另外，她也分享了生日那天儿子最后给她的惊喜，用心制作的贺卡，用他的节奏表达了对母亲的祝福。她说：“学会等待。无论对谁，当他还没有呈现我们预期时，先等一下。有一颗从容的心和发现美的眼睛。”
接下来，我们学习书中7法则。
1. 完善爱情地图。
爱他，就要了解他。有句话说“懂比爱更重要”了解是爱的基础。
2.培养喜爱和赞美。
“我欣赏，我坚持” 一起描绘对未来期许。
我上周参加情绪管理讲座，几个互动的体验的环节印象很深，看见是一种深情。赞美特别的赋能。每个人内心深处都是渴望被认可，被赞美的。不要吝啬我们的赞美之词，尤其对待家人和孩子。
3.彼此靠近而非距离。
你们的关系够紧密吗？可以通过之下方式增进彼此距离。
-情感账户
平日注意多往情感账户里存入感情，温暖的片刻，感人的瞬间。账户越丰盈，感情越牢固。
-减压的对话
一句“亲爱的，你今天过得怎么样？”拉进关系的方式。
-沟通的8个技巧
1）轮流说。
带着好奇，兴趣和爱慕，听对方到底说了什么。
2）不要主动提供意见。
说事实，不带评价。
小雪拓展《非暴力沟通》的精髓
倾听观察→体会→提出你的请求→回复最后的肯定。需要注意的表达是量化成述一个事实，而非抱怨。试着把自己当成摄像机，看到什么说什么。
表达需要和描述感受要多练习，生活就是最好的练习场。
现场还做了互动小游戏“拖住脸颊” 证明了身教＞言传，模仿＞语言。为人父母想让孩子成为什么样的人，自己先成为这样的人。
知心大姐说她先生喜欢站在宏观时事的角度，高谈阔论。她正是用的智慧，实践了后几点。我也有感触，上周和队友睡前卧谈，他对“开悟”有独到的见解，从科学，谈到心理学，又延伸到哲学和宗教。我起初的兴趣让他越说越起劲，虽然聊的哈气连天，让我对他有了更深的了解。
下一篇章讲到解决冲突的3法则
1.以温和的方式开始
如果凌驾于对方之上，对方内心的自卑会加重。双方首先要建立在平等尊重的基础上。
2.学会提出和接受感情修复的尝试
关键词：平等，体谅，温和，妥协
最后，我抽到的彩虹卡“我安排时间休息”。
最近一段时间特别忙碌，上了发条似的，工作与家庭两手抓两手都要硬。月初财务狗疯狂做数据，出报表。回到家辅导功课，执行每日计划，又是体力精力大考验。分身乏术错过了两次读书会，我和闺蜜开玩笑，最近的我上升的只有近视度数。结果身体发出信号得了重感冒。我接受到神的旨意让我修养身心，放慢生活节奏。一上午的读书会也正是让我回到放松的状态，吸收能量，调整到最佳状态。
希望我心中有阳光照耀，身体有流动柔软，胸中有胸怀慈悲。点亮自己，照亮他人。
结束后，我给燕子做了心锚的体验，希望她把美好的画面和感受带到生活中。这是助人者最大的成就。