每周一篇6.28

1、主题是什么？

纠结和无奈

2、事件是什么？

疫情二次来临，不得不又面对孩子姥姥一切凑合的生活状态！

3、即时反应是什么?

连着三天时好时坏，一直找茬中，还没法发火，只能自己憋着，偶尔会殃及池鱼！

4、此刻身体的感觉如何？

脖子难受，头疼！

5、内在对话是什么?

为什么要凑合，我们这么多年的努力，难道就为了凑合的活着？吃饭凑合，看孩子凑合，卫生凑合，一切凑合。我们回老家凑合岂不是一切轻松，我接受不了凑合的状态。

我想精致生活，条件允许，凑合活着这个状态，我宁可不过！

6、内在感受是什么？

无奈和纠结，完全无计可施！

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

我要精致生活身边人就不能邋遢，我想过程画一样的生活，你不认可这个生活状态，就是不认可我的人生观，奥尼尔就是不认可我！

8、发现自己有什么限制性信念？

超强的控制欲，别人应该和我一个频道，不一个频道，要么我自己恼火，要不就爆发，没准炸着谁！

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

晚上和爱人沟通，把自己的抱怨和不快都吐露，她也无奈！一起做了深谈，很好。

真相是，我不能接受孩子姥姥的状态，不能允许她在这里的状态，可能性是她的状态的确影响到我们，让本来就因为疫情低落的情绪更加低落！还有她一天都在叹气，叹气已经成为习惯！

10、可调整的回应和选择是什么？

前一段的方式是，封闭自己，假装看不见，或者是去拯救，完全没有意义，还会陷入泥潭，自己和自己较劲！

现在选择接受她的状态，每个人都是个体，认可她有权利她在现在状态的权利，我也有选择我自己在这里的权利！没必要让她认同我得状态，否则都会很痛苦，都别劲！

下周还需要在家，选择自己做自己认为对的事情，允许别人按照自己的生活方式生活，生活会逐步好起来！