☞14☜《活出全新的自己》

2019.01.22

读书量：page  73--120

    阅读了疗愈幸雄的过程。写下不满→辨别其真实性→根源在哪→以爱和光明去疗愈它。

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三种角色

      受害者、拯救者、迫害者。

      面对自己的某种感受时，经常会去责怪是谁谁谁给我导致的，没有他，我就不会如此，不会经历这些事情了，这就是受害者的想法。

      我不希望我是这样的人，故而就会努力去做出自己觉得更好、更为人所赞扬的行为，以此来证明，我才不和谁谁谁一样，我是个“好人”，这便是拯救者的想法了。

      但是，与此同时，在拯救时，心里又会有一种担忧→因为谁谁谁的原因，我很可能做不好，全是谁谁谁害的，会不自信，会不安。这便是迫害者的想法。

      我们总是在不断地扮演着这些角色，也因为外在的这些事情不断地折磨着自己，但是真正应该解决的事情是关于自己的，自己的旧伤导致了随后的所有事情的出现和重复。

      我们应该去内心寻找“病根”，将其斩草除根！

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向真相臣服

      这个世界上我们最该妥协的就是事实。事实是无人可以改变的，你可以改变别人的看法，可以改变别人的人生路，但是你就是改变不了事实，任何人都改变不了！

      我们唯一该做的就是臣服于真相。面对事实，接受它。

    如果对于事实不满意，可以试着换个角度去思考，也许之所以让你烦扰的根源在于你的观察角度，解读方法。

      毕竟事实改变不了了，能改变的就是你对待它的态度，能让自己舒服一些，为何不去试试呢？

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真我，软硬卫士

    当我们小时候的欲望没有得到满足时，我们就会感到受伤，会产生一些脆弱的想法和思维，而自我防卫就会产生一道保护膜，以强硬的外壳来保护自己的脆弱。

      小时候受过的伤害，会为我们在今后的时间里，在处世为人时，都以一种强悍的外表示人，给人一种不易接触的外观，使自己人际关系不好，工作不顺，生活艰难，最终磨掉了所有的斗志，变得颓废。

      出现问题我们会去寻找挽救办法，那是否我们也应该去寻找解决那些从小就困扰我们的问题的完就办法呢？拥抱我们的脆弱，卸下我们的外壳，温暖地对待我们的朋友，温暖地生活工作。

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      这本《活出全新的自己》读到现在，有很多的困惑，也不知如何去践行，但是跟着书中两位主人公去思考，似乎会有舒服的感觉产生，会化解一些自己的阴郁情绪，这本书，我会再次阅读的，希望到时候可以感悟更多，理解地更加深刻！