读《登天的感觉》摘要 （著：岳晓东）

# 缘起篇

心里咨询追求的意境是什么？

它不仅要使人开心，更要使人成长。这里的成长就是通过咨询的过程，使来询者自己悟通了、理顺了，认清问题的本质，知道该怎么做，达到了人们常说的心里平衡，社会适应。

心里咨询追求的目标是什么？

强化来询者的自信心，为的是自助助人。

心里咨询值高明何在？

它帮助了一个人，却让他感觉到好像他自己帮助了自己似的。
不要求教训他人，而求启发他人。
不求替他人决策，而求帮人自行决策。

# 个案篇

新生适应不良综合征：已经跨入了个人成长 的新纪元，可对过去的旧纪元念念不忘。

往日心里平衡被打破在创建新的心里平衡之前会感到自卑。

人作为一种群居动物，无论痛苦还是快乐，都希望不单单是自己独有

人越是在比自己成熟或地位高的人面前获得尊重，就越容易消除个人的自卑感。

人的心里失衡与障碍表现皆由不能在当前的困难和挫折面前承担责任而造成。

一个人特异行为的背后，必定在潜意识里藏着一个不为人知的迷。

宣泄不良情绪是任何形式心里咨询的首要任务。

听，是善意的表示，是虚心的象征，更是建立同感的基础。
听，要求你诚心诚意地出租你的耳朵，全神贯注的倾听对方讲话，不要随意加以打断，更不要就对方的讲话妄加评论。

过的事情时忘不掉的，只有谈清楚了，才能获得内心的平静。

透过意识去探入潜意识的汪洋大海，与来询者共同寻找问题的症结，并引导至意识层面的分析与领悟。
才能够做到潜显修通，让来询者的人格得到新的整合与完善。

安慰一个人，不一定要让他忘记过去，而是帮助他学会怎么正确的面对过去。

世界上最大的畏惧是畏惧本身

自我中心倾向：反复谈的都是“我”的感觉，很少谈到“我们”的感觉，没有充分考虑到彼此双方的感受和利益。

他人依赖倾向：指责别人没有勇气承担责任，实际上是为自己不敢承担责任而开脱，即自己没有足够的勇气去面对现实。

# 督导篇

同感力：咨询师能够准确无误的感受、体察来询者内心体验的能力。要求咨询师尽力与来询者感情对焦、思维并轨。

同感共情的目的在于来询者敞开自己的内心世界，心里不设防，已能够正式自己的力量与不足，发现自身的非理性思维方式，最终有效的调整。

同感共情不意味着满足当事人的情感与要求，而只意味着给他提供一个安全的、支持性的环境，接纳气人而非其事。

洞察力：咨询师能够对来询者的认知、情感、行为之动机与相互关系进行归纳、透彻分析、深入探讨的能力，即透过现象看本质。

觉察力：咨询师能够认识并化解自我偏见、偏好及个人在咨询过程个欠缺。

沟通力：咨询师能够与来询者有效沟通，对来询者的主述能够、把握要领，对自己意念能准确表达。