修行之路--禅坐的喜悦

今晚第一次感受到禅坐的喜悦，像往常一样思绪纷飞地坐着，心里偶尔盘算一下什么时候腿会麻，是30分钟结束还是40分钟结束的时候，突然身体变得轻盈，通畅，意识也开始模糊，上升，整个人有点飘起来的感觉。呼吸一下子稳定又安静，全身上下的毛孔感觉都能呼吸了，一点也不急着吸气或者呼气，一切变得自然而然。思绪也开始变慢，感受到一种寂静的喜悦。

这种感觉如此地通透和舒服，无法用语言描述，感觉可以坐很久很久，不想也不必知道何时结束。我想这就是我一直追求，想要体验的感觉。当然这不是终点，而是起点。

对于禅坐这件事，我已记不清是从什么时候开始憧憬，被吸引，想要尝试，想要坐更久。记得2年前，我曾买过2个较大的蒲团，坐上去的次数不超过十次，由于受限于身体情况，无法盘腿，坐五分钟都很困难，而我却忍着痛苦强迫自己坐十分钟甚至更久。那时的我，从不愿意放过自己。

再后来每次想坐，每次都紧张到无法坐下去，无论多长时间，无论哪种坐姿，都无法让我坐下去。总之，静坐对我来说是种身心的双重折磨。我曾以为此生可能就此无缘。

奇迹发生在瑜伽小班课堂，我遇到了人生中的又一位贵人，期间过程曲折而漫长，所幸结果很好。一系列的奇遇之后，我从自导自演的人生大电影中突然惊醒，看到那个不放过自己，亦不放过他人，自以为是，骄傲自大，每天活在幻象中，身体已不堪重荷的自己。寻觅几万年，终于找到了师父。那些时日里，几乎每天都在流泪，痛苦的泪，反思的泪，迷惑的泪，感恩的泪，照见爱的泪......每流一次泪，心好似被净化了一点，对世事的执着也就放下了一点。10月下旬的某一天的清晨，看见生命中每一个家人和朋友对我的恩情，看见我的无知和自私，眼泪奔涌而出。爱与痛交织，痛到无法呼吸，无法自抑，唯有心中不停地呼喊师父救我。泪光中看见师父慈爱地抚摸我的头，我慢慢又恢复了知觉。

流完泪的我气定神闲地做完早餐，目送老公和儿子走进电梯去上班和上学。而我看到探头探脑向外张望的皮皮，便抱着它下楼去散步。清晨的阳光温暖柔和，空气清新自然，露珠挂在树上，草地上，晶莹剔透，鸟儿们的叫声清脆悦耳。气若游丝，脚步蹒跚的我，忽然看见一棵树下，有一块干燥的土地，于是抱着皮皮坐下来，闭上眼，感受着美好的早晨。待一睁眼，发现时间过去了20分钟。我竟然静静地坐了20分钟。喜悦无以言表，我清楚地知道，那天早上，有种神迹发生在我身上，从此，我便拥有了能够静坐20分钟以上的能力。

从那时起，我开始重新喜欢上静坐，而且再没发生过坐姿，紧张，呼吸等问题。从20分钟到40分钟，我总会找时间坐上一会儿，和自己待着。这让我不断地看着自己的心，感受自己的身体和呼吸。我有时能够清楚地感受到一次静坐中不同的三个阶段，大约每十分钟身体的感受会变化一次，一般来说总是第一个十分钟身体和呼吸从紧张到放松，第二个十分钟相对比较轻松享受，第三个十分钟腿开始麻木，身体和呼吸再次紧张，盼望着结束。每一次思绪纷飞不止，静静地看着，思绪来了又走，走了又来。

大约两周前，我开始跟着心的研究所的禅修地图开始静坐计时，每天晚上也会拉上老公和儿子一起静坐。他们俩一般十几分钟，我则会坐半小时，今天的累积计时达到了八个半小时，我有了一个文章开头那种全新的感觉。很喜悦地记录下这些。