陈华_84bc
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情绪管理训练营第二天

2019年6月18日

    学习了才明白为什么有时候莫名其妙的，因为一个小小的事，一个眼神，一句话，一个表情就会大发雷霆。原来是碰到情绪开关了！

      听妈妈说爷爷奶奶喜欢儿子，小时候爸妈工作忙，爷爷奶奶也不会帮忙带我，无奈他们只好把我反锁在家。一锁就是好多个小时，我常常会害怕，哭到睡着，以致好多年前我晚上回到家都会把所有灯打开，把所有角落检查一遍才能安心睡觉！

      小时候我也会因为自己是女孩而自卑，凡事都会拼命地证明自己，努力做到最好，不肯认输，同样也不肯认错。我希望自己被看见，被重视，被认同，一旦受到否定，指责，不认同马上就会爆炸。

      学习了“情绪红绿灯”的技巧，又知道了情绪开关，在觉察情绪上会大大提升！

图片发自App

其实雨天也能让自己有个好心情！

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