【周检视】0425-0501#2022

年度计划
聚焦任务


年度目标
月目标 五月

健康

早睡早起养成 1/30

周练三次 0/12

坚持每天吃早餐 戒宵夜 1/30

学习

看一部纪录片《但是还有书籍》

《次第花开》

复读《活着》《小王子》

家庭

一周打三次电话或视频 0/12

与家人拍十张照片 0/10

给家人做两顿饭 0/2

下周计划 0502-0508

学习

看完第一季《但是还有书籍》

看一部经典电影

复读《小王子》

健康

记录睡眠质量

每日吃早餐

早睡早起

效能

每日写晨间日记&晚间复盘

本周八大关注

健康 10

睡眠早餐打卡记录

学习

阅读《次第花开》《小王子》

效能

记录时间

家庭

记账

休闲

看《声生不息》

社交

与走走和悦通话

点点滴滴
小确幸
复盘

这周回家经历很多总体来说都还不错

回家第二天把行李就收拾完了 效率提升不少

连续一周早起吃早餐

通知被隔离时心态平和

次第花开书中说到要学会接受无常 感受它的到来 保持正念去察觉每一个事情的发生 感受情绪不做任何评判 一件事物的好坏是由心态来决定的 所以心态决定了一切 心态好一切就都会好的

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