20180307

最近因为压力大，睡眠少导致整个人容易烦躁。但是今天练完瑜伽之后状态就不一样了，整个人神清气爽，心情愉悦，内心平和，充满期待。我想我总是容易烦躁除了我性格本身的原因之外大概还因为我不能在各个角色中自如地转换。

我们每个人在这个社会上都充当着多重角色，是父母的孩子，是学校的学生，是公司的员工，是社会的公民等等。人的行为往往有延时性，当我们转换场景之时未能将自己的角色转换，带入到新的情境中去，渐渐的烦恼，无奈，失望，无措等类似的情感会油然而生。例如就拿今年寒假来说吧，由于老师下压的任务很重再加上准备考教师资格证整个寒假都属于高度紧张的状态，对家人的热情自然没有付出百分之百的热情，这是我所感到惭愧的，原因也自然是因为我没有从项目负责人已经教师资格证考生这个角色中抽离。在我认为，一个真正有自控力的人，他是能够比较自如地转换自己的角色，动静分明，进退自如，不把工作上的压力代入生活，不让生活上的烦恼影响工作。

现在想想，我们人一生追求的最终目标不就是灵魂自由，内心安稳吗？ 那么，我们必然不能只追求结果不注重过程对吗？因为你知道，在这件事情上，没有好的过程作为基础必然不会有太好的结局。所以，我认为懂得随时调试自己的状态和心情非常重要，这也是我们打坐冥想，旅游观光的必要性。之前看过一篇文章，大概意思就是说一位父亲在公司忙完了一天的工作之后，都会在自己家楼下坐在车内一个人独处，进行冥想和思考，因为，在上一刻他是老板的员工去，而即将到来的下一刻他便是孩子的父亲，只有在这一刻他才是真正的自己，所以他必须给自己留有一点独处的空间，放空自己给自己的内心留有一点可转换的余地，暂时放下工作上的压力与烦恼，做好充足的准备投身至家庭的温馨与琐碎，将角色转换成好丈夫以及好爸爸。

虽然我们在不同的场景扮演不同的角色，但是总要有所取舍，有所侧重，不管运用什么方法，无论采取何种手段，熟练的转换自己的角色是一种本领，更是一种修行。比如说家庭，无论你在工作上压力再大，任务再多，都要学会自我释放和调适，因为家永远是你的港湾，但是这个港湾也需要你用正能量去维护去壮大，而不是你发泄情绪的地方。所以如果你侧重的是家庭请你好好呵护，把最快乐，最积极，最正面的情绪和力量带回家，用心呵护它的成长，以最热情饱满的姿态去拥抱，热爱生活，热爱家人，热爱生命中的一切美好！

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