1.30 没用、被否定、无价值感

这件事给我的感受是：

早上和先生及二宝一起去爬山，到了路的尽头有一道门卡着不让过，而是会让爬山的人绕着边上走，这个坡边还挺陡的，我也是第一次走，等我走完这个陡坡，问先生是怎么知道这有个坡可以过的呢？他说保安说的啊！我一听就发了句牢骚，大意是真是过份啊！有个门都拦着不让过，还让别人绕道，太恶心了！先生就笑说我马后炮，刚才怎么不说，过了这个坎才说！我回应他说在没有走这一条道的时候我也想要体验一下，是什么样的一条道，走了才有这样的感受啊！

下了这个坡，二宝想要去空旷的那栋办公建筑一楼玩，先生就叽叽歪歪说有什么好玩的，赶紧走，还说我怂。虽然是笑着说的，但我感觉很不舒服，很受伤，感觉到这是人身攻击，浑身不自在。况且这是出自自己身边最亲的人这样评价自己的妻子，就难受得生他的气，甚至有一种想把自己藏起来的冲动，不想理对方。我的本意是就让孩子玩个二三分钟，满足她的需求，等一下她就有力气和动力继续往前走前面挺长的那段路了。感觉是不是在想法方面两个人也不一致。难受啊！虽然人家道歉了，但我没办法接受，心里堵着一口气在心上，无法轻松舒展。

我为什么会有这样的感受：

感觉受伤、被嘲笑、叽讽、瞧不起了，最后转成愤怒！压根就不想跟这样的人呆在一起！后来给XY看我的记录，她的感受是：“被否定、无价值、没有用”，当这些字眼出现的时候，我嚎啕大哭，以前都是压抑地哭泣，但这一次心好痛好痛！这个人是来治我的玻璃心的吗？这个人咋这么阴暗啊！他每次无意识地一些话，自己最亲近的人却总是伤我最深！回头我还得感谢他帮助我成长呗！气愤！但哭过后，心里又有点空间了，但看到对方还会有一些余震，不想给他好脸色。

我的真实需求是：

我就是发个牢骚而已，我也清楚地知道这是人家的地盘，不是说我想要怎样就怎样，难不成我要像个泼妇一样去捍卫自己觉得对的做法就是不怂包了？？我不接受自己就是怂包？也是因为自己内在有这些“无价值、被否定、没用”的伤口，人家说的这些话才对我造成影响啊！真实需求我要怎么写？不知道啊！

对方的需求是：

鬼知道，人家说的就是一句玩笑话，太轻浮了！居然还是我家那口子！愤怒！！！

……………………分割线………………………

在房间里，关着灯，黑灯瞎火的。刚刚先生来坐在我面前，正酝酿着要怎么说，我说我不想给你好脸色！突然暴笑出声，吓了他一跳！我说要曝光你，让你欺负我！他说：“怎么着都行！我都同意！我都允许！”心情好些了。

跟他交流，分享我的想法：如果我们在跟孩子（互相）相处的过程中，比如爬山这件事，过程很愉快，下次我们还愿意一家人继续爬山，因为这个过程给人留下了快乐的感受，那下次我们还会愿意继续去爬，爬多少次都开心愉悦。那如果这个过程留下了一个不舒服的感受，下次谁还愿意去？一提起都是不爽的感觉了。（这个点也是上课的时候，老师反反复复跟我们说的话，我现在深深地印在脑海里，想起为什么我有那么多印痕？都是小时候那些事件都忘了，但不愉快的记忆太深了！导致都不愿意提起和回忆。他抱着我回应说：“下次我们不走那一段路了，我们走到天池就打道回府。”哭笑不得……）我们花钱让孩子到这里那里玩，为什么孩子去了一次，下次下下次还愿意去？不就是老师他们那样，提供给孩子一个安全范围的地方，建立必要的规则，剩下的就是允许孩子玩吗？而当二宝不愿意爬的时候，你只是一意孤行，只管自己的心意往前走，根本不考虑孩子，否定她的感受。当我迎合你，给到孩子善意的谎言说回头路更远，往前走更近，你还愿意往回走吗？她会自己思考是往前还是回头，只要她做出决定我们就执行，主要是给她掌控感。如果你看不到这个层面，我如果按照我的内心作出判断，说得多了你会不会有不太好的感觉？觉得这个家都我说了算？那我为了照顾你的感受，以后我会越来越不敢说出自己的想法了，那后果我们都会挺憋屈啊！（他就只顾点头赞同）说这些话的时候我还是不愿意看他，闭着眼睛说的，他拥抱我的时候，我的身体也是僵硬的，但心情已经好多了。

然后非常轻松地吃晚饭了。