心理治疗中的依恋第一章读书笔记

根据鲍尔比的说法，在这个世界上，我们的生命，从摇篮到坟墓，都围绕着各种亲密的依恋展开。如果我们在幼年涉及的关系有问题，那么我们后来经历的关系可以提供第二次机会，也许会帮助我们获得只有在安全的依恋关系中才能产生的潜能，可以自由的去爱，去感受，去反思。心理治疗的最佳状态，就是提供这样一种治愈的关系。

三个核心问题：第一，共同创造的依恋关系是发展的关键情境；第二，前语言期体验构成了发展中自我的核心部分；第三，自我对于体验的态度比其个人历史的事实更能预测依恋安全。

“自我在关系中的转化的心理治疗模型”是为了帮助患者而采用的各种各样方法的基础。

转化作用的关系：这种关系提供了一个安全基地，使患者能够冒险，去感受他认为不应该去感受的，去知道他认为不应该去知道的。在这里，治疗师的角色是帮助患者不仅去解构以前的依恋模式，还有帮助他们在当前建构新的模式。换言之，治疗关系是一个发展的熔炉，来这个熔炉中，患者与自己对内在和外部现实的体验的关系，可以从根本上发生转化。

未经思考的已知：患者最初的依恋模式和患者需要的否认和解离，都植根于前语言期，这就需要治疗师对患者体验的非语言表达进行调谐，对于这些体验患者尚未发展出语言。

治疗时治疗师通过“双目视角”关注自己的主观体验，关注患者和治疗师共同创造的移情——反移情活现，关注情绪和身体的非言语语言，来获取和最终整合被患者否认或解离的体验的途径。

对于体验的姿态：表征、反思和觉察：安全的依恋与体验的反思性姿态有关，这种姿态依赖于元认知对我们的信念和感受的“纯粹表征性质”的认知能力。我们越能够采取反思性姿态，我们就越具有富源秘乐，如果非要处安全性的儿童，这已经成为一个准则。除了反思性姿态的能力，我们还主张对内在和对外部的体验的另一种可能性姿态，从某种意义上说，这种姿态更“深”，更接近我们自己主体性的核心。它在当下时刻，会以有意而不评判的方式去注意体验——即觉察的姿态。

觉察姿态的四重同心圆：第一层是外部现实，第二层是表征世界，第三层是反思性自我，第四层是觉察性自我。

作为治疗师，具有觉察能力，对帮助患者很关键。首先，觉察性姿态培养了我们能够稳定地临在当下的体验。其次，觉察和关注当下的姿态，促进留在身体内在和观察身体的体验，第三，觉察有助于接纳态度的形成——对体验原本的样子保持非防御的开放及接受，能够帮助我们留出空间，去容纳患者所有的感受，想法和欲望。

童年时期和心理治疗中的安全依恋关系给我们提供了一个被承认，被理解，被关心的体验，这些体验最后被内化了，帮助发展出安全的内心存在。