表面的不爽是愤怒和歇斯底里的恨?

每天活在功课中,因为一个安排让自己不爽,每次不爽时就当时打嗝一阵释放就过去了,但是每次想起就会隔应不爽,但都没有正经去面对,再次静下来用老师说的方法,写下来,写着写着感受就出来了,越来越大,马上放下去感受,去流经,一直打嗝,拿起小乌龟到处乱戳,忽然发自内心底的恨和愤怒出来了,恨所有的人,咬牙切齿的,抓紧拳头,慢慢送下来去感受,感觉恨的情绪像一股一股的气从身体里排除,像扫描一样一层层往头顶上走,酥酥麻麻的感受着他们,就是能量,没有任何不爽和不敢面对,只是感受着他们。可能平时只在外围打圈圈,真到了漩涡中心却是无比的宁静,觉得他们从牙齿,嘴巴鼻子眼睛周围往外散发。就这样静静的感受,陪伴着他们,清晰的觉知着自己的身体的感受和这些气往外排。觉得一切都变得极其的安静。忽然升起感恩,感恩他们让我有机会深入的体验这种感受,让这些情绪有一个爆破的出口,感谢演员的精彩演出,没有他们我是没有机会这样静静的感受很陪伴自己的这些感受的,对不起我一直不敢深入,谢谢你让我看见你,体验你,我爱你,你想有多久就多久吧,请原谅我的懦弱,一直逃避。从小小的不爽到看到心底的愤怒和恨之入骨有多远?只要静下来深入体会就能看到,每次流经完就会感觉内在空间变大了很多,清净了很多。人也自然安静下来,有点累累的乏乏的感觉,就躺下来继续感受,忽然发现自己其实还挺享受驻足在漩涡的中心去尽情的感受,因为那个时候的自己全部的注意力都在自己身上,能清晰的觉知自己身体的感受,很专注,世界瞬间安静,唯有自己在这天地之间,感受这寂静。

感恩老师和所有小伙伴的陪伴!内在成长的路上有你们不孤单。

老师昨晚的分享太到位了,有时候自己的不舒服会被很多自己认为是光是正能量的爱,感恩等所掩盖,让自己一时麻痹自己内心真实的感受,但是心来不到半点虚假的东西蒙骗,写到这里是对老师无比的感动和感恩!/p>

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