第1期-6/9-阿静-Amy

片段7：吞青蛙的五个步骤

片段来源：《吃掉那只青蛙》

【R-原文片段】

什么是吞青蛙？找出你一天、一周、一个月、一年、一生中最重要的三件事，它们就是你必须吃掉的“三只青蛙”。利用帕累托定律，每天花20%的时间，集中精力，专门对付这“三只青蛙”。所以，如果用一句话来说，就是把原来什么时间管理的方法和内容全部简化，每天确定最重要的三件事，当成必须吃掉的青蛙。

01 明确你的“三只大青蛙”

每年，每月，每周，每天你都可以运用时间管理方面的帕累托定律（80%的成就源自20%的活动）来确定自己三件最重要的事情。

什么是最重要的事情？就是你必须去做，别人替代不了你，做了得到的回报非常大的事。

02 先吃掉“最大、最丑的那只青蛙”

我们所说的“又大又丑”指的是，这三个目标中比其他两个更重要、更困难的那个目标。歌德说：“最重要的事情绝不能受制于最不重要的事情。”为了专注于最重要的活动，每天至少在它身上投入你20%的时间。

03 每天保护自己的青蛙时间

番茄钟是专注25分钟，青蛙时间是一般时间区间，找到最适合自己的吞青蛙的时间段，就是找到自己做事情效率最高的时间段。

04 把“3的法则”应用到你的整个生活

这也是史蒂芬·柯维所说“高杠杆”活动，即相对于做这些活动需要的时间，它们往往能够产生更加强大的效果。同时也是“三的法则”的真谛所在：围绕“重要，但不紧急的”高杠杆活动组织时间。

05 创建并严格遵守每天的“待办事项清单”

一项著名的研究，重点考察了世界上最成功的的一批人，探寻他们高效率的秘密。经过数千次采访，首要因素终于浮出水面：他们都有制定每日“待办事项清单”，还有频繁审视的习惯。一天工作结束时，他们都不会忘记为次日创建新清单。但这还不是全部，他们不仅每天都创建一份“待办事项清单”，而且还确保每天的“待办事项”包括对自己职业生涯和个人生活具有重大意义的活动。

【作业】请根据提供的片段，写下一组便签，包括I、A1和A2；

1、I便签是用自己的语言去重述原文，内容包括：what、why 、how、where四个要素；

what:该便签讲解了“吞青蛙”的时间管理法。

why:将自己每天最高效的精力用在最重要的事情，提高效率，提高高杠杆活动的作用

How:

1、找到自己每年、每月、每周、每天最重要的三件事。

2、先去做三件事中最重要、最难的事情。

3、在自己的高效时间集中精力去做最重要的事情。

4、把“三的法则”围绕“重要、但不紧急的”高杠杆活动完成任务

5、将任务分配到每天，并严格执行

where:

该方法适用于工作任务的完成，但不适用于娱乐时间和任务的分配。

2、A1便签是关联自己过去的具体经历，内容包括案例故事和案例反思；

案例故事：自己刚入职的时候，看似每天很忙，但不知道在忙什么，感觉自己天天被杂事所围绕，工作上又没有出具体的成果。后来就采取了吃青蛙的方法，列出每日必须完成的三件事，经过了2个周的时间，工作效率提高，同时还拿了一个省里的比赛一等奖。

案例反思：

将自己80%的精力用于最重要的20%事情上，而不是分散精力去求量。

3、A2便签是规划自己未来的具体应用，内容包括目标和行动计划；

目标：睡前写下明日的三只青蛙，并在明天记录完成情况。

行动计划：

①写下明天最重要的三只青蛙：圆梦家计划框架和文案、跑团活动、RIA课程

②优先做三件重要的事情，将时间安排好：

早上起床后先把圆梦家计划框架和文案写完；

7：30出门组织跑团活动

中午吃饭

下午RIA课程

晚上补功课、和社群反馈

③执行。