食物中的一宝——南瓜

在日常生活中，南瓜是很普遍的，不仅仅是因为它价钱亲民，更重要的是它营养价值丰富，适合经常食用。

南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，可以提高免疫功能，促进细胞生成，有很重要的调节功能。它可以对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。

南瓜还能保护胃黏膜免遭粗糙食品刺激，促进溃疡愈合；还可以促进胆汁的分泌，加速肠胃蠕动，促进肠胃的消化吸收。

如果你有便秘情况的话，食用南瓜可以帮助你清理体内积食，排除宿便。

南瓜可以做成很多美食，之前看到妈妈做过南瓜馒头，它的制作方法是:

将南瓜洗净去皮切成小块，然后放入蒸笼蒸熟，准备好一个盆，放入面粉，加入糖和盐，用筷子搅匀面粉中加入南瓜泥，揉成面团 让其发酵一会，待到它发开后，切成小面团，揉圆，在蒸笼上刷上薄薄的一层油，均匀放入小面团。

之后在锅里倒入冷水，蒸半小时左右即可出锅。

南瓜虽然老少皆宜，但它也有一些搭配禁忌，在吃南瓜时不要吃醋，因为醋会破坏南瓜的营养成分。

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善良和美好，是说给人听的，也是做给人看的。只有善待他人，才能感受到自己的真实和可爱。

说完食物中的这一宝，我给大家分享以上的这一句话，做一个善良的人，让你的善良带有锋芒！做一个真实的人-保持初心