孩子的品格

     《孩子的品格》 作者彭凯平、闫伟，我是通过樊登读书作者光临听到老师讲的这本书，有以下感悟分享给大家。

         一个孩子的品格也是家长的品格，通过孩子可以看出家长的品格。所以，要管好孩子，首先父母要做好榜样，潜移默化的去影响孩子，用积极的教育去激励孩子。

一、帮助孩子（大人）学会处理情绪

不管孩子或者大人我们情绪不好的时候，可以通过以下方法去改善我们的情绪，

1.体育锻炼可以帮助控制情绪；

2.冥想可以提升自控力；

3.深呼吸可以改善情绪。

4、闻香

香气能很快地安抚情绪，所以中国古代有句“君子配香。

5、交流

6、谈心

7、抚摸身体

     抚摸身体对人调节情绪也会有改善，孩子情绪不好的时候可以给孩子一个拥抱，身体的接触，就可以安抚孩子的情绪。

     积极开心的时候自控力是可以提升的，如果特别生气或者有任务完不成的时候可以睡一觉起来之后再去做事，就会发现神清气爽效果会更好。

二、现在的孩子选择很多，很容易分散注意力，怎么样提升专注力

1.培养选择力、一心一意

不要提供太多的选择，比如玩具电子产品不要太多。人的大脑就是喜新厌旧，不要提供太多的选择就会专注。

2.保证大脑足够休息

人在疲劳时专注力下降，交替的做不同的事情、欣赏音乐、换脑休息、谈情说爱、都可以提高专注力。游戏可以作为一种新的娱乐方式，可以打，不要过量，过度会产生负面影响。

在培养孩子的品格的时候也是培养父母的品格。