如何在迷茫中看清自己,找到笃定的前行的力量?

新的一年开始了。
每到这个时候,我都会觉得自己像一个农夫,站在一大片等待着播种的土地面前,踌躇满志地想要在未来的一年里大展拳脚,用自己的辛勤劳动换来年底满满的成就感。
不知道你是否也有这样的感觉?

面对着未来一整年金灿灿的日子,你是否有这样的困惑:

  • 未来的一年我该怎么走?
  • 接下来一整年的时间,我应该如何安排自己的时间和精力,才能让这一年过得更充实?
  • 生活中鸡毛蒜皮的事情那么多,我到底要聚焦在哪些事情上,才能够最大限度地发挥出自己的潜能,在新的一年里有一个比较大的成长和突破?

如果你在点头,那么我们是一样的。

一个简单的动作,一份巨大的收获

上个星期,我完成了一个为期8年的长周期回顾,然后找到了这些问题的答案。不仅澄清了未来发展的方向,还对自己有了一些深入的洞察和发现。
在这个过程中,我深深地体会到:知道自己从哪里来,才能清晰自己要到哪里去。
所有想要更清楚地了解自己,看清未来的小伙伴,一定要去做一次。

什么是长周期回顾?

长周期回顾是指视角在3年以上的回顾。这一次的活动中,我们要做的是对过去8年的回顾和梳理。经过梳理之后,会得到一张8年生命旅程的曲线图(如下)。

8年回顾曲线图

为什么要做长周期回顾?

大多数时候,我们的注意力都被当下日常的琐碎所占据,很少有时间去系统地回看过去。
但往往很多重要的人生经验,在长周期的视角下才能被发现。有时候一个这样的经验,可能会让我们少走十年的弯路。
对自己的认识就是这样的事:站在一个更长周期的视角下去看自己,才能对自己有深层的发现。

我能从中收获什么?

每一个人都有自己独特的人生经历和体验。

正是发生在我们身上的那些事,塑造了现在的我们。所以,想要了解自己,最好的方式就是回过头去看看自己一路走来的经历。

向自己学习,是最高效的。因为没有人比你更清楚自己内心的感受和想法。

做完一次长周期回顾,解决了我目前面临的很多问题。篇幅有限,选取其中的五个跟大家分享:

第一个问题:我到底要专心在家陪孩子,还是继续学习,跟更多的人互动和交流?

在做梳理之前,这是我目前面临的最大的矛盾。

一方面,在过去一年的学习过程中,我时常会因为过度投入而降低陪伴孩子的质量,导致内心有很多愧疚,接下来一年想做好陪伴;另一方面,我也不想把自己关在只有家庭和孩子的小小世界里,失去和外界的链接。

做完梳理之后发现,过去的8年,我一直在处理关系的问题:从朋友关系的梳理到亲密关系的磨合,再到跟自己的和解,最后开始慢慢发展出新的关系。从去年开始,已经进入了一个全新的阶段。

在这个阶段里,我需要重点关注两个问题:

  1. 如何发展我和更大的世界的关系?
  2. 在这个过程中如何做好各个角色之间平衡?
第二个问题:我要如何让自己从骨子里自信起来,发自内心地满意和欣赏自己?

这些年来,我常常处于自负和自卑的两个极端。有的时候觉得自己很牛,有的时候又觉得自己一无是处。特别羡慕那些由内而外透着自信的人。可是一直不知道要怎么去做。经过梳理之后有两个发现:

  1. 能够支撑我内心自信的,都是踏踏实实投入行动,拿到被外界认可的结果。每一次持续一段时间的行动,拿出具体的结果,都会增强一点对自己的信心。比如拿到驾照,拿到教师资格证,高考高分等。

  2. 对自己的相信和认可,可以是一件很私人的事。 换一个视角看自己,把对自己的习惯性批评和否定换成习惯性肯定和欣赏。

基于这两个发现,我决定接下来的一年聚焦在两个方向上:一是持续行动,拿出看得见的结果;二是持续练习肯定自己、欣赏自己。

第三个问题:我如何让自己把想做的事情持续做下去,不半途而废?

我是个三分钟热度的人,做很多事情总是虎头蛇尾,不能坚持到底。

这次梳理的过程中发现:责任感能够带给我强大的动力,让我在一件事情上坚持下去。

当我的一言一行不再跟我自己有关,而是会对另一个生命带来影响的时候,这一份责任感就会督促着我不断地把自己的承诺做下去。

无论是怀孕之后没有间断的孩子成长记录,还是孕期一直持续了三个多月的持续健身和饮食控制,都是因为肩上有了一份责任。

于是我组建了“理想生活创造者”小分队,带着大家和我一起制定目标达成目标,抱团成长;还开始在朋友圈打卡28天行动,利用对外部环境的责任来监督自己。

第四个问题:我要如何找到自己未来发展的方向?

这是这么多年来一直困扰我的问题。

大学毕业,我完全不知道自己能做什么,要做什么,于是读了研究生;研究生期间尝试过媒体,毕业之后做过老师。每个工作结束的时候,都清楚地知道自己不想做什么,但是对于自己想做什么,能做什么,始终不清晰。

经过这一次的梳理,有一个发现:带给自己最深的痛苦的东西,也会带来最大的幸福。从痛苦到幸福的过程中,会创造出自己独特的价值。而我未来要去往的方向,可能就藏在这个价值里。

对我来说,这个有巨大价值的东西是关系:过去8年中,因为关系有过几次大起大落的情绪动荡。一路修炼下来,它逐渐变成了我稳定的大后方,也成为我接下来要去给更多人贡献价值的关键点。

第五个问题:我如何跳出生活的一地鸡毛,活出自己想要的样子?

我以前是一个没办法自己做决定的人,内心有太多的担心,做事总是畏首畏尾,能躲就躲。现在明显感觉不一样了。

这次做梳理的时候发现,转折点发生在2018年的哲学课上,那时候第一次感受到原来做自己真正有热情的事情,是会忘记恐惧的。面对自己真正喜欢和怦然心动的事情,会迸发出强烈的热情,那个力量大到让我忘记恐惧的存在。

所以,接下来我会把所有的注意力放在那些给我带来积极能量的事情上,为自己喜欢做的事情上制定目标,并且养成使命必达的习惯。

这次回顾带给我的,远不止这些。
短短两个小时,收获到的是从过去的生命起伏中看到未来的人生走向,一点一点清晰自己想要成为的样子,找到内心的笃定。

如果你对自己的未来有迷茫,想要更清楚地了解自己,推荐你一定要去做一次长周期回顾。

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