“去轻生活，喝三天果汁吧，让身体去做个大扫除！”
很多清友都这样彼此相约。定期来轻生活，喝三天蔬果汁，已经成了不少清友每年不变的节奏。
其实大家来到轻生活，真的不仅仅是来喝蔬果汁的，否则为什么不在家里自己榨汁、喝汁，而非得来到轻生活的课室呢？
其实，当我们在谈论轻生活的时候，我们是在关注喝汁之外的很多事儿呢！
1 换个想法
不少清友说，三天清体完全颠覆了自己原来对身体的看法，补上了从小缺乏的重要一课。
当身体出现症状的时候，我们的第一反应是什么？
当咳嗽、感冒、拉肚子、疼痛的时候，我们的第一个动作是什么？
我们从小就从家长那里学到了他们处理症状的方法，身体一有状况发生，我们马上就给自己戴上一个帽子：“我是病人”，而病人就应该去吃药打针，所以“对症下药”成为我们毫无选择的第一反应。
尽管我们的父母们一直这样“对症下药”，但是我们自己有责任去搞清楚，对症下药的方法，是不是真正对身体有帮助的最佳做法。
21世纪的医学和营养学等方面的研究，已经改变了很多固有的传统观念和传统作法。
研究表明，身体的感冒发烧，其实是身体的内在自愈能力在帮助身体进行自我清理的一个绝佳机会。80~90%的感冒发烧，是由于病毒引起的，世界上目前还没有任何一种药物可以消灭病毒。而感冒时，对身体最有利的支持就是放松休息，多喝水，多吃蔬果或蔬果汁，多吃简单食物，适当通过物理的方法来帮助身体，加快内在的工作。而以前那种一味追求快速降温的方法，其实是帮了身体的倒忙，也许快速退烧了，但是身体的自愈力的发挥其实是受到了阻碍。
在清体的第一和第二天时间里，不少清友的身体开始出现各种症状，
如头痛、头晕、疲惫乏力、胃疼胃胀、大量出汗、体温升高、腰酸背痛等等，
其实对于身体来说完全是好事，是一种典型的“排毒好转反应”。
我们会邀请大家继续放松地喝蔬果汁，适当运动，辅之以平躺休息，冥想放松等等，
随着更多深入的体验、思考和更多资讯的获得，我们开始逐渐明白，身体的症状不是来加害我们的，
而是来提醒我们：这一刻需要更加关注身体，真正地支持身体的内在工作。
当我们对症状的出现不再害怕的时候，我们就开始能够用新的眼光来看待身体，从经常性的恐惧和担心，转变成放松和信任。
在第二天课程当中播放的影片《人体的故事》，
带给很多清友极大的震撼：
原来我们的身体里面存在着一直被我们忽略的能力。
我们完全可以在平日的生活当中，帮助这种能力持续增长，让它在需要的时候发挥作用。
而不是在身体出现症状时，从外面呼求增援部队。
外在的增援部队并不能真正帮到我们的身体，甚至可能会削弱内在的自愈能力。
轻生活有一本小册子，标题是《还有另一种支持身体的方式》，
这所谓“另一种方式”不是排斥医生和医院，不是排斥治疗和药物，不是对身体不管不问，
相反，“另一种方式”的起点，是对身体真正的关怀和信任。
经常听到清友们说这样的话：
“来轻生活最大的收获是换了脑子，体会到了自己的珍贵，发现自己的身体原来这么了不起。”
“现在我碰到身体出现症状，再也不会惊慌了，我知道这是身体又在提醒我了，我会安静下来，想一想，这是身体给我的怎样一份礼物呢？我此刻该做些什么才是对身体真正的支持呢？”
这样的话语确实令人感动，我们的身体是一个多么了不起的存在呀！
爱自己、爱身体，这大概就是轻生活通过蔬果汁所传递的最重要信息吧！
2 换个活法
三天轻生活，其实大家来是体会一种不同的生活方式，换个环境，换个心境，换个活法，换个心情。
平时大部分时间，大家都在忙碌当中，无论是在忙工作、忙学业、忙家务、忙饭局、忙旅游，每个人都把自己排得满满的，难得有间隙时间。
在这样的忙碌当中，
有多少人会记得照顾好自己的身体呢？
有多少人会提醒自己吃东西的时候细嚼慢咽？
有多少人会记得在身体劳累的时候，让身体小憩片刻呢？
有多少人会在心情不好的时候，做几个深呼吸，嘴角上翘，切换一下心情？
……
这些道理我们往往都懂，可是需要的时候往往被抛到脑后了。
在三天轻生活里，蔬果汁为您准备好了，你无需自己操心，你可以尽管放松休息。
想想看，我们每天为了食物要花费多少时间呀？
家庭主妇们要买菜、洗菜、烧菜、收拾，
职场的人士们，总是匆匆进餐，甚至边走边吃边谈工作，装进肚子里的很难是让身体舒服满意的干净食物。
也许你感到很爽快，也许你会觉得很无奈，反正就是把食物快速吞进去，剩下的就交给身体了。
也许饭后你想小憩片刻，但是条件并不允许，你只能强打精神，继续工作，一直忙碌到下班时分，这当中你可能靠咖啡来提神，也许靠零食来缓解压力。
到了晚上，又是应酬的饭局，或是家人聚会。对有些朋友这会是开心减压的时刻，但同时，也是又一波增加身体压力的开始。
当然，夜晚的时间，很多人留给了自己，11点，12点，甚至到凌晨，也许都不想睡，或是舍不得睡，无论是在手机、电脑、书籍、谈话当中……
上面所描绘的就是大部分人的生活方式吧。
当你来到轻生活，全天的食物都为你准备好了，
身体也许一开始还不那么适应，
但渐渐地，随着大扫除的进行，身体里面积存已久的垃圾被慢慢的带走。
身体越来越轻松，越来越喜欢。
来到轻生活，导游们会带着你运动，
也会招呼着你放松，嘴角上翘，
有美好而轻柔的音乐伴随着你，足足一个小时的午休，对很多朋友来说是不是很奢侈了？
你会感觉到你的身体得到了难得的滋养。
身体是一切美好的开始。
在轻生活，大概是你第一次完全用三天时间来关怀自己，同时旁边不断有人提醒你，把注意力带回身体，关注身体的需要，聆听它的声音。
这样的回归身体的生活方式，恐怕是清友们最为难忘的吧！
未完待续……