半杯水与双椅技术

一个杯子里，装着半杯水。

从科学的角度来看， 一个1000毫升的杯子，里面装了500毫升的水。这是一个准确和科学的描述。

有的人看到的是“只有半杯水了”，有的人看到的是“还有半杯水呢”。前者是一种不满足，焦虑的状态，后者是一种满足，惊喜的状态。人们往往并不跟随客观的描述，而是带有自己的主观。

情绪和看法，反映着人们的需求、动机、满足感和主观偏见。有时候反应的是人过去很多年的成长经历。

我们会说：杯子里还剩半杯水、被喝了半杯水，我们往往不可避免的会带有主观情绪，这些情绪和我们需要相关，于是，我们失去了真相。

人自从有了思维，就有了两级对立。好对应着坏，善良对应着邪恶，强大对应着弱小。可以归入任何一极，却往往不是客观描述。

两级的形成，发展，最终演化到了我们自己身上，我们是好的，还是坏的？

在意识和潜意识的深处，我们总会对自己有一个判断。

孩子，在生存过程中，总是会被自己判定为好孩子，或者坏孩子，好孩子，值得妈妈爱，坏孩子，不值得妈妈爱。

两级，显示的就是两种极端的对立。这存在于我们的思考中，我们的冲突就来源于此，

举个例子，当一位妈妈看到孩子不听话，狠狠得骂了孩子一顿之后，又往往会自责，觉得自己过于严厉，没有控制情绪；同时，她又清醒得看到她的动机是好的，目的也是为了孩子的成长。这种“我是好妈妈，我是坏妈妈”的冲突，借着类似的行为，在头脑中不断地纠缠和内耗，最终消耗一个人的自我。

思维的二元对立性本来就带来了冲突和矛盾，人们很多时候没有意识到思维本身的局限性。

假如我们最开始不是一分为二，而是一分为三，一分为五，那么这种对立，就会弱化，甚至消失，直到我客观描述，它会最终消失。

很多人在面对别人谈论自己的缺点的时候，会觉得羞愧、不舒服。其实缺点是事实存在的的，但是我们并不能接纳那不完美的自己，也并不能客观看待自己。

双椅子技术，本质就是为了呈现人内部的对立和冲突，就好像，展示出杯子里有50%是满的，有50%是空的，这些都是事实，借着空椅子展示两级，展示整体，看到全局，目的不是为了消除差异和分歧，而是展示人的整体性，世界的整体性，真相的整体性。

我们的世界不是非黑即白的，而是黑白融合的太极。

看清楚真相，不去回避事实，扭曲感受，不在冲突中纠结和消耗，人生会洒脱和自在些。