拆解文章：不停止内耗，所有的养生都是徒劳的

平台：洞见

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选题：个人成长类

标题关键字：内耗，养生

现代人都非常注意养生，所以和养生有关的文章也是大家日常的关注点，而内耗是每个人都不愿意做的事，把这样两个对立的词放到标题里，很容易吸引读者的好奇心，想要点进去看看。

文章结构：递进式结构

开头：故事引入法

01作者在开头讲了自己10年前的一个故事，认识到了自己陷入了内心焦虑，身体不好，自我贬低的恶性循环

02然后又通过一个典型的故事进一步说明了精神内耗对身体健康的危害

03接下来提出主题观点——不停止内耗，所有的养生都是徒劳，对应标题，在这一小节里又讲了全职妈妈的故事，网友的故事再次说明了心理内耗的人大多都是自己在折腾自己，接着用名人名言告诉读者人是活给自己的

04用名人的一篇文章再次告诉读者，自己给自己太多压力，会把自己压垮。最后给读者3 个停止内耗的建议，在建议中引入名人名言增加建议的可信度，通过金句加深读者对这些建议的记忆

最后作者用曾国藩的一句话作为结尾，这句话是告诉每一个有心理内耗的人，如何过好以后的每一天。

全文通过实例引入主题，通过故事证实自己的观点，用名人的故事和金句告诉读者如何停止内耗。

金句

过度思虑，不单会耗尽你的精力，降低你的行动力。让你感到疲惫不堪，还会降低你对生活的满意度和幸福感。甚至影响你对自己存在意义感的认知。

王阳明所说破山中贼易，破心中贼难。

学会接纳自己，停止内耗，是一个人最好的活法。

日本作家松浦弥太郎说过，所谓人生困境，不过你胡思乱想，自我设置的枷锁。

停止对困难的恐惧，放下心中的执念，行动起来就能战胜一切内耗。

物来顺应，未来不迎，当下不杂，既往不恋。