我是简易，参加高效阅读第九期，每天早5：30，连续21天，在这21天，学到了好多好多东西，其中，这几个是最为重要的：
DAY1-改变思维定势！建立全新的阅读态度
一、精英方法论的四部曲:
1,确定目标：比如一年要阅读多少本书
2,寻找方法：找成功人士是怎么完成他们的任务的，研究他们的样本。
3,自己实践：将成功的方法进行套用，根据自己的理解进行拆分，然后画出自己的思维导图。
4,养成习惯：将学到的方法进行优化，使方法更适合自己。
二、打破自己的认知盲区，经常使用哇来控制自己的情绪，调动我们的潜意识。
三、Leader标准
1:积极主动的学习，互动回答问题，学写作业，发圈打卡。
2:互动，回答，用自己的话说出来。
3:思考。
4:大胆说出来。
5:设立leader，高标准，设立信念，把不可能变可能。
6:leadar的行动力，积极写作业。
7:leader的改变，每一年为自己做出一个改变命运的决定。
8:把自我放在门外，每一个人都是学生，相互学习。
Mei老师给我们写了一篇诗：
Be a leader
by Mei
2020/02/01
in Tennessee
Be the leader, not the follower.
Be the insider, not the observer.
Be the rule maker not the rule follower.
Be the creator, not the copycat.
Be your life owner, not a complainer.
Own your life, make your decision now.
Design your life, do not settle for nothingother than the best.
Set your goal now!
Do it now, make your move now!
Feel good now, not when you have this orachieve that.
Take actions now, not when the timing is‘feeling’ right.
Be responsible now, not when people pushyou.
Be the best, be with the best, lead the rest.
From this moment, I decided that I am aleader!
I lead my life! I own my life! I design mylife!
I am born to lead and inspire!
I AM A LEADER!
DAY2-冥想
what is 冥想？
有意识的觉察，专注当下，不主观评判
why we should冥想？
人生=觉察+选择+发展，冥想是爱自己的第一步。
在人生中，冥想起着举足轻重的作用，冥想可以觉察情绪，找回我们忽视的事情，为下面的选择和发展做铺垫。
how to冥想？
[if !supportLists]1. [endif]呼吸冥想三步法：静坐，闭目，呼吸。找个平稳的地方坐下，肩部放松，眼睛轻轻闭上，嘴角微微笑，用右手摸着你的腹部，感受腹部张开的感觉，呼气的时候气体缓缓从嘴巴全部呼出，感受气体被彻底的呼出。
[if !supportLists]2. [endif]饮食冥想法：在用餐时观看食物的形状，颜色，咀嚼时感受食物的味道。
[if !supportLists]3. [endif]腹心呼吸法：用手摸着小心脏，呼吸时，感受腹腔和心脏的频率和流动，专注心脏带来的能量。
DAY3-思维导图
what is 思维导图？
思维导图就是the mind map，是一个整理知识的工具
why should we use思维导图？
因为思维导图可以帮助我们脑洞大开，提高注意力，发挥头脑风暴，直观整理笔记，还可以帮助我们更好的记忆和建立散发性思维。
how to make 思维导图？
1、A4纸横着放；
2、中间主题（在中间的位置）；
3、时间、名字；
4、提出三个问题（第一眼从书名、目录中找，或者自己内心的疑惑）、三个关键（多次出现、作者告诉、自己思考（主要以名词为主，动词为辅，必要加形容词））词写在左上角；
DAY4-高效阅读9步法:
1.Prepare准备外部工作（外部阅读环境，阅读工具) 1分钟
2.Meditate准备内在工作：内在情绪和状态- 获得平静，放松觉察和高度集中的状态（1分钟）
3.Activate Sub-consciousness调动潜意识，我是最棒的。微笑给自己大脑暗示接下来的学习很轻松。 30秒
4.Preview预习：设定时间和设定高效目标 2分钟
5.Question and key words写下具体的问题和关键词 5分钟
6.Flow Reading 高效阅读法：调用多种阅读技巧开始为新流状态做准备：整个大脑和身心都沉浸其中，而不是唇读文字，激发全脑阅读。
7.Mind mapping思维导图关键词笔记法 10分钟8.Write and share输出有价值的文章（写）10分钟
9.Talk and teach教出新知识和灵感（说）3分钟（学会分享及输出重点内容）
DAY9-超级学习力
DAY11-0基础标题写作法
DAY12-0基础写作排版技巧
DAY13-高级写作课上：
DAY15-高级写作课下：
DAY19-成为一名真正的终身阅读者
1、阅读途径的多样化原则
（1）选：选书非常重要, 可以选纸质书或者电子书
纸质书（在当当网，亚马逊，网络上，书店购买）或者电子书（在当当网、微信阅读等地购买）
（2）听：分为听书和听书评。听书是通过阅读书籍内容，在闲暇的时候可以利用樊登读书会、或者“得到APP”等读书俱乐部，进行听书；听书评收获比较少，因为听书的内容是他人消化过之后传授给你。只有自己去阅读去消化去解决, 并且沉淀下来，为你所用。
（3）说：阅读不是为了记住，而是输出。
（4）读：固定时间进行心流阅读和整理笔记输出，安排一段时间来阅读纸质书或电子书；安排一段时间的整理笔记输出和分享
（5）阶段性总结和分享：
阶段性的按主题和目标所解决的问题来整理读书笔记，并且与他人分享。
2、明确目标的原则
同类的数目不同的作者的书买至少五本到十本左右解决一个专业性的问题，让自己通过阅读彻底解决某个疑问，或者成为某个领域的小专家。
3、时间至上的原则
大部分的书籍80%的精华价值仅占书中20%的页面，所以我们在阅读前花费两分钟的时间来帮助我们判断这本书是否值得花时间去阅读，就显得很重要了。
4、主动与被动结合的原则
（1）被动选书法：
通过别人的推荐来选书.
（2）主动选书法：
通过找到信息的源头，问题的关键词去选书；问题的关键词就是答案
学会主动走进书店，通过自主判断来选书，看出版社, 作者介绍和目录，来筛选掉不合格的一些书。
5、分享原则
分享是一种生态，输出是最有效的输入；随时随地的带上一本书，用倒逼式的方法与他人分享和成长，更好的建立自己的原型生态。
6、存量与增量的原则
阅读没有存量就没有资格谈增量；先有存量再有增量, 不要过于着急，不要想从一本书中获得所有的信息
7、坚持到底的原则
当你学会了执行与坚持，你的人生就会真正开挂。
好的方法很简单，难就难在坚持与执行
DAY20-同主题阅读之一小时读完3本书
1、Prepare，meditate，Activate sub-consciousness 准备准备外部和内部工作：外部环境，工具，冥想准备内在情绪和状态；调动潜意识，我是最棒的1 分钟
2、Fix Theme Structure 准备并确认好 3 本书（不同作者），制作同主题阅读的思维导图三角框架3 分钟，
3、Preview预习：设定时间和设定3 本书的同一个高效目标 1 分钟
4、Question and key words 写下每本书具体的一个问题和 3-5 个关键词 3 分钟（最后只需要提问一个问题）
5、Flow Reading 心流阅读法（整片读，多方向阅读，摘读，跳读，略读）依次践行3 本书 30 分钟
6、mind map。思维导图关键词笔记法，十分钟就可以
7、Range就输出有价值的文章，结合自己的意见和想法，你在读这个一小时三本书的时候，你的文章就应该更具价值，同主题阅读就是邀请三个高手来为我们解决一个问题。关键：一小时提一个问题，解决一个问题。十分钟。
8、Token t今天三本书，学到一定要交给一个人，一定要交给一个朋友，交给一个家人。然后迭代你的输出，两分钟时间。
我的蜕变
一开始进训练营的时候还有点拘谨，到最后认识了自信的自己。一开始不知道什么是认知盲区，舒适圈，潜意识……到最后，成为了自己的leader!，思维影响认识。
最后，我要感谢Mei校长和Sunny老师，陪我们度过了这21天的学习，教授了我们各种知识，并且教会我们做一个真正的leader!我还要感谢我们的丹妞组长，在大群里上课时，她可以说是赋能女王了，各种鼓励我们。在小群的时候，也将leader发挥到了极致，会很照顾我们，每次发完作业就会给我们评论，表扬我们，超好的组长！最后要感谢马云溪，不断给予鼓励，推荐书籍，给我赋能,互相激励，一起进步!(=^ ^=)
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