122.然妈教你亲子沟通十大秘诀（二）约定一个词作为友善的提醒

   

图片发自App

    不知道宝爸宝妈们有没有这样的经历：当孩子犯了错以后，你很自然地就会去说教，叨叨叨教训一大堆，孩子却爱理不理。接下来可想而知，往往父母“火山爆发”了。

图片发自App

      我咨询过很多孩子，特别是小学中高年级以上的孩子都不爱听家长唠叨，可见家长的说教教育效果甚微。那我们应该怎么沟通更高效呢？

图片发自App

      今天然妈教大家一个亲子沟通秘诀—约定一个词作为友善的提醒。

      当我们被孩子挑战，动物脑打开，情绪脑被激怒，往往会做出不理智的行为。

（先科普下人类大脑，它是一个三层包裹的结构，里层是负责基本生理活动的脑干，俗称本能脑，由于与爬行动物脑有很多的相似之处，因此又被称为爬行脑，是大脑的最基本单位，他掌握着人类各种最基本的生理需要。

中间层是边缘系统，负责喜怒哀乐等基本情绪的产生，因此俗称情绪脑，又称哺乳脑。是人类的情感中心。

最外层是令我们得意的大脑皮层，即负责高级认识的理性脑。它控制着所有高级、有序的抽象逻辑思维。）

    所以，情绪脑的速度比理性脑更快，这也是很正常的大脑反应。知道了这点，我们就要学会察觉自己的情绪，更好地用理性脑来控制，这需要一个慢慢修炼的过程。很多时候，当我们在不知不觉中已经发火了，事后又开始后悔。这时我们需要我们和孩子可以事先有个约定作为友善的提醒，比如说以下四个词：

1.    毛巾（当掉在地板上的毛巾，需要孩子去捡起来）

2.    狗（没喂狗时候的提醒）

3.    盘子（吃完饭需要完成收拾盘子的家务劳动）

4.    睡觉时间（约定的睡觉时间到了）

   

      我来说说和一然的约定：当我们双方情绪沟通时情绪被激怒时，我们约定说“深呼吸”，然后暂停当下的行为，离开现场，去我们家的冷静角待一会儿。

    有一次，一然没有把数学作业本带回来，当时可能我工作也比较疲惫，怒火开始往上升，正当我要教训她的时候。一然脱口而出“深呼吸”，我马上意识到了，做了三次深呼吸，情绪慢慢平复。

    的确也在这样的约定下，在冲突前，听到约定词就会让我们自然去察觉自己的情绪，然后等平静后再来处理事情，就会非常愉快地高效处理事情。

      约定一个简单的词植入我们和孩子的心理，当这个词被唤醒，我们就会自然去做下一步，避免了说教和挑剔。这一个词的力量如此之大，我是受益者，宝爸宝妈们，你也可以去试一试哦！欢迎得到大家的反馈！

图片发自App

    亲子同修，彼此成就！我是一然妈妈，您身边的亲子教育实践专家，愿我们和孩子一起遇见更好的自己！

图片发自App