邻居莉莉带孩子出门忘了拿钥匙，于是给她老公打电话，让他中午送钥匙回来。
然而，就是因为这件小事，竟然成了俩人爆发争吵的导火索。
没想到的是，她老公回来后毫不留情面地直接把莉莉一顿数落，责怪她做事情丢三落四、不长记性，什么都干不好……
看到气急败坏的老公这般模样，本来想说几句好话的莉莉马上变脸：
“你以为家庭主妇就容易吗？既要带娃，又要做家务，自从有了娃我就从没有睡过整觉。你倒好，回来啥也不做，一觉睡到天亮……”
就这样，你一言我一语，俩人喋喋不休地争吵起来。
最后，莉莉的老公摔门而去，只剩下她黯然神伤。
莉莉无精打地跟我讲述着上午发生的事情，最后说道：
“恋爱时，我们有说不完的话；结婚后，只剩下吵不完的架。不知从何时开始，我们之间争吵不断，互相指责，最后彼此都沉默无言，成了最熟悉的陌生人。”
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有句话说，我们对待外人总是彬彬有礼，却把最糟糕的一面留给最亲密的人。
很显然，导致莉莉夫妇现在这个局面的原因，与他们之间的沟通方式有很大的关系。
萧伯纳说过，“人与人之间的争吵往往是由一个人的错误开始，另外一个人的指责而引起的。”
在我看来，这句话同样适用于恋爱和婚姻中的双方。
其实，即使是在爱人之间，沟通也是要讲究分寸的。
清华大学心理学系教授彭凯平老师，在《活出心花怒放的人生》一书中指出：
“一味地批评、数落对方，非但无法改变对方，还会为爱情的保鲜、婚姻的稳定埋下隐患。”
02
那么，夫妻或情侣之间的沟通，有哪些细节需要注意呢？书中讲到了以下三个方面：
第一，放慢脚步，增加与伴侣倾心交流的时间。
无论是爱情还是婚姻中的两个人，除了要一起向前看，还要彼此凝望。
彭教授认为：
匆忙的情感沟通是让爱情褪色的元凶，夫妻和情侣只有放慢脚步，留出更多时间与对方独处、坦诚交流，才能彼此分享快乐，分担忧伤，携手成长。
回想一下，你有多久没有跟伴侣好好谈心了呢？很多人会说，每天忙着工作、照顾孩子，还要打理家务，哪还有空闲时间呢？
请相信，只要有心去创造，时间就总会有的，比如一起去看电影，或是晚饭后一起散步，或是临睡前都可以彼此敞开心扉，倾心交流。
如果能像热恋中的情侣那样，热切交流对生活的看法，会大大增加婚姻中的亲密感。
第二，注意用非语言信息表达、传递爱意。
非语言信息包括语气、表情、适当的身体接触等，它们能让我们感觉到身边这个人是感情丰富的、热烈的，对我们是感兴趣并珍视我们的。
所以，想要提升与伴侣沟通的质量，就不能只关注说出来的话语，还要注意非语言信息，做到“表里如一”。
试想一下，如果你面无表情、心不在焉地跟对方说“我爱你”时，细心的伴侣会可能会想：“信你个鬼！滚！”
这同时也说明，夫妻或情侣之间沟通，应该坦诚交流，还要保持专注，言不由衷往往会错过体验被爱的甜蜜。
第三，用建设性的方式处理分歧。
真心相爱的两个人在一起，难免会发生冲突，这时候，处理方式会非常考验彼此间的体贴和善意。
有时难免会发生争吵或陷入冷战，我们可以用建设性的方式结束“火拼”或冷战。对此，彭教授给出3点建议：
1.在表达意见前，学会换位思考，尝试理解对方的观点和立场。
2.克制情绪冲动，耐心解释自己的想法。
3.发起讨论，在如何解决问题上设法达成一致。
只有致力于解决问题，而不是发泄情绪，才能在婚姻的破坏性因素萌芽时，及时发现它并将其铲除，这才是宽容和体贴的沟通方式。
03
巴尔扎克曾说过：“夫妻间是应由相互认识而了解，进而由彼此容忍而敬爱，才能维持一个美满的婚姻。”
生活不易，婚姻实难。
好好爱，好好说话，好好沟通，婚姻才更可能长久保鲜，俩人才能携手走得更远。