2019-01-30

曙光健身学院1月30日早分享

曙光健身学院温馨提醒卡路里不是决定减肥的唯一标准额

你吃同样100cal热量的薯条与酸奶，对身体减肥的效果是一样的吗？

你吃同样100cal热量的炸鸡与蔬菜，对你减肥的效果是一样的吗？

因为人是一个活的生物体，吃下去的事物不仅是单纯热量的增加，还会影响你的新陈代新、你的肠道菌落、你的胰岛素分泌等。

比如，糖类、精制淀粉等会降低人体的新陈代谢率，反而更不容易减肥；而粗粮并没有这个问题，会使新陈代谢率一直处在较高水平；所以同样卡路里的精制淀粉和粗粮，对你的减肥影响是不同的。

另外蔬菜、水果、酸奶、坚果等都是对减肥有帮助的。