听《叶武滨的时间管理》第33/34节

2019-06-25 21:35

2019.6.25 星期二 雨

【践行天数】17

【所在城市】深圳

【昨日早睡】22:00

【今日早起】06:00

【每日反省】拖延症根治的三个方法

1,增强自控力,意志力!

土豆番茄炖青蛙!欲望太多,很难专注!用大脑管理,会力不从心!用系统来管理!

日程法,清单法!

2,90天改变,用圈子从坚持一件不快乐有意义的小事开始!赢得更多自信,滚雪球方式!

3,重建生活方式3+1,睡眠,运动,饮食,冥想‍♀️(保持有意识的觉察)!

先完成再完美!烂开始,好开展,好结果!

开始后就可以赢得很多信息,很多方法,赢得时间!


图片发自App

3,化整为零:就是降低难度,瑞士奶酪法!利用碎片时间,化整为零!

4,善用拖延:利用大的拖延,解决小的拖延!

你可能感兴趣的:(听《叶武滨的时间管理》第33/34节)