2019-06-25 21:35
2019.6.25 星期二 雨
【践行天数】17
【所在城市】深圳
【昨日早睡】22:00
【今日早起】06:00
【每日反省】拖延症根治的三个方法
1,增强自控力,意志力!
土豆番茄炖青蛙!欲望太多,很难专注!用大脑管理,会力不从心!用系统来管理!
日程法,清单法!
2,90天改变,用圈子从坚持一件不快乐有意义的小事开始!赢得更多自信,滚雪球方式!
3,重建生活方式3+1,睡眠,运动,饮食,冥想♀️(保持有意识的觉察)!
先完成再完美!烂开始,好开展,好结果!
开始后就可以赢得很多信息,很多方法,赢得时间!
图片发自App
3,化整为零:就是降低难度,瑞士奶酪法!利用碎片时间,化整为零!
4,善用拖延:利用大的拖延,解决小的拖延!