时空旅客
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健身教练的忠告

1.减肥的关键在于食用高N/C比食物。

2. “吃不胖的油”不仅不会让人胖，还可以使人瘦下来！

3. 购买食物时尽量选择新鲜食材制成的食物，如果一定要买加工食品，请买贵三倍的食物。 

4.喝酒这个行为本身不是让人发胖的原因，不对的酒和下酒菜，才是让我们长胖的罪魁祸首。 

5.断食的主要目的不是减肥，而是排毒和升华我们的精神，为身体打开燃烧体脂肪的开关。

（摘自《运动饮食1：9》）

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