2022-03-25冥想日记

[让虎头虎脑的娃尝试冥想，是一种什么体验?]

心血来潮想在娃身上做个冥想实验，趁他课间休息就开始了。

躺在沙发上（或者下次应该坐着？）开始念"放松咒语"给他听。大致就是：放松眼皮、放松嘴唇下巴、放松脖子肩膀手臂......还没cue到大腿，就听见他的呼噜声。

因为怕他从沙发上掉下来，就顺势坐在旁边自己练习冥想。有一瞬间，感觉不到身体的存在（或者说：身体和周围的环境融化在一起），但也只有一瞬间。

以上。