投我以木瓜，报之以琼琚，匪报也，永以为好也。

因为很长时间以来，好久都没有出现能够达到让我生气程度的事了，那天意外的情况，生气了一整天情绪都没有消散。那种不舒服的感受尤为深刻，所以很长一段时间都在思考自己当时的整个状态。

结果是，原来是“自恋”出现了问题，虽然时常保持着觉察，但还是免不了有忽视自己的需要去迎合别人的“认可”的行为模式。所以，我总会被评价为“人很好”！

但是，在今天的一个场合里，直接选择了先看到自己的需要，然后再在一定范围内关注到别人的需要，并为了自己的需要坚持一定的原则。结果发现，真的是很舒服的。这让我想起了当初几年后的第一次相见，学姐带我来这里工作，分开时在地铁站跟我说的话，“不要太‘谦虚’了。”

我思考过，我觉得我这样的突破，应该是我最近的一位长程咨询的来访者的变化与成长带给我的力量~一个没有服用任何药物，只靠我的咨询，躯体症状就好得差不多，并且社会功能逐渐恢复，脸上逐渐出现笑容的人。我觉得自己是和对方一起在变化的，只是层面不一样。

别人常常会说，你们每天看到那么多不好的事，会不会对你们影响很不好，其实，并不是那样，我们在帮助别人变得更好的过程中，自己也会变得更好！

替自己开心，因为对于我而言这一点真的几乎是20多年形成的，是很难突破的，但是，就这样突破啦！(^_^)

感谢这一次不舒服的体验，让自己又有了成长！

谨以此记

2018.3.29