觉察日记~2019.1.4

S  我看到了什么?(客观事实)

冬天到了,叫儿子们起床二十分钟,穿衣洗漱十五分钟,自己起床十五分钟,洗漱十五分钟,小儿子哭闹不起床坐在地上10分钟,出门时间8:15,打卡8:29,人还在去公司的路上!

B  我或他人的感受是什么?

冬天起床难,锻炼计划夭折

D  我做了什么?可以做什么?

闹钟定多几次,早起动作再快点,忍住想看手机的冲动。找好孩子们的衣服,坚定的挖起床!

也许,我可以让屋子里温度低一点,呵呵

T  我的观点(主观评价)

可以听书,不刷手机,吹吹风,头脑清醒,人也精神多了!

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