如何正确的反思

反思，是一种非常重要的技能。可是我们的教育中对这一能力的训练却非常欠缺。我们知道，如果想要成为一个肌肉男，那么就要坚持不断地进行力量训练。与此类似，如果想训练思想的肌肉，让自己看问题深刻而准确，要坚持的基础训练之一便是反思。然而，由于我们的教育经历中缺少“反思”这一重要能力的训练，我们大多数人常常不会正确的反思。

曾经的我只要一反思就让自己情绪低落，觉得自己一无是处，什么事都做不好。这种无法呼吸的情绪迫使外求，通过外界的赞赏和认同来缓解心中的困闷。当然，在这种心态下你会吸引到满足你当时需求的人，等醒悟时发现对你的成长毫无意义，仅仅满足了你当时混日子的懒惰。

如何正确反思呢？有三个方法，可以尝试。

（1）从小事反思，深入突破

生活中每碰到事能从表面的冲突看到背后的原因，探寻事情发生的过程中自己是如果思考的，如何表现的，思考的假设是什么，情绪以及身体的状况又是怎样的，最后落脚到如何改进和完善。坚持这样的训练，我们就能够见微知著，逐步提升反思能力。

（2）把生活案例化处理

我们读书就是读别人的生活经历和感悟。而最好的书，其实是我们自己的生活经历和感悟。我们每天经历的事情，都是一个个埋藏着启发的案例，关键是我们必须有能力解读它。首先，我们要把生活中重要的部分选择出来，然后才能从中发现更有价值的启发。

（3）培养记反思日记的习惯

我们大多数人并没有意识去对自己行为的可能影响进行主动管理。我们往往是遇到一些挫折，或者遇到很大的困难，把自己逼到一定状况的时候，才会去反思。而反思日记，是把反思这个偶发的行为变成了主动的、持续的行为。

正确的反思是一种很奇妙的感觉——四两拨千斤。就像我发现了“我遇到困难第一时间是进行负面思考”的思维习惯后，才有机会让“积极处世”的新思维习惯发芽成长。当我用新的思维习惯替代了旧的思维习惯之后，解决问题的能力就提升到了一个新的层次——这种新思维方式带给我们的不仅是时间的节约，还有心性的修炼成长以及别人对我们做事态度和能力的信任。