Ivan萧耀之
Ivan萧耀之

睡前清单20190421

姓名:肖耀

目标：23:00之前

日期：2019.04.21

睡前清单：

20:00-20:30 补剧

20:35-20:50 回宿舍

21:00-21:20 洗澡 洗衣服

21:20-21:40 面膜泡脚

21:40-22:00 静坐数呼吸十分钟一组

22:00-22:20 酝酿睡觉

日期：2019.04.22

晨起清单：

06:30-06:50 起床洗漱

07:10-08:00 不下雨就跑步

08:00-08:10 买早餐酸奶

08:10-08:40 艾灸中脘

08:45-09:00 吃早餐

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